更多“通常而言，最適宜的運(yùn)動頻率是（）?！毕嚓P(guān)的問題

第2題

改善心肺功能的鍛煉方式中，每周至少3-5次有氧運(yùn)動。（）

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第3題

網(wǎng)球鍛煉過程中運(yùn)動量、負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)地安排，運(yùn)動負(fù)荷的安排原則上每周不超過原有水平的百分之20%

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第4題

為了盡量減少受傷，需要做到循序漸進(jìn)，即使你感覺比以往任何時候都要好，每周的鍛煉時間或強(qiáng)度提高也不得超過30%。

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第5題

以下照護(hù)措施不是留置導(dǎo)尿管老年人照護(hù)措施的是

A.保持引流通暢

B.均衡膳食

C.每周更換集尿袋1-2次

D.鍛煉膀胱的反射功能

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第6題

適量運(yùn)動的運(yùn)動強(qiáng)度一般不包括哪一項

A.運(yùn)動平均心率在110—150次/分之間

B.每次鍛煉的時間在30—60分鐘左右

C.運(yùn)動的心率應(yīng)該達(dá)到180次/分以上且應(yīng)持續(xù)一段時間

D.運(yùn)動頻度為每周至少運(yùn)動3—5次

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第7題

運(yùn)動頻率是指每周的運(yùn)動次數(shù)，應(yīng)以每周3-4次為宜，隔天進(jìn)行。頻率過低，運(yùn)動效果不能蓄積，頻率過高，運(yùn)動疲勞易積累造成過度疲勞。

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第8題

傳統(tǒng)運(yùn)動養(yǎng)生要領(lǐng)包括哪些要點(diǎn)？

A.形的鍛煉和調(diào)控

B.精的鍛煉和調(diào)控

C.氣的鍛煉和調(diào)控

D.神的鍛煉和調(diào)控

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第9題

比較科學(xué)的運(yùn)動參照標(biāo)準(zhǔn)是：

A.每周進(jìn)行1天運(yùn)動即可

B.每周7天都進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動

C.每周6天進(jìn)行45分鐘至1小時的有氧運(yùn)動

D.不運(yùn)動，坐著就好

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第10題

根據(jù)鍛煉的特征，談?wù)剬ζ胀ㄈ硕?，什么樣的鍛煉有助于壓力管理?/p>

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