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久坐真的傷身么？

來源：泰然健康網時間：2024年12月14日 02:05

久坐真的傷身么？

2016-09-29　來源：放心醫(yī)苑網

久坐不動（少動）帶來了越來越多的健康問題。長期久坐又缺乏活動，對身體很容易造成傷害。

久坐“傷骨”

久坐時，頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續(xù)向前彎曲），還易加速形成駝背和導致骨質增生。由于骨盆和骶骼關節(jié)長時間負重，會影響腹部和下肢血液循環(huán)，也易誘發(fā)便秘、痔瘡、關節(jié)退化，還會導致下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥狀。

導致肌肉萎縮

中醫(yī)認為，久坐可造成脾虛或脾濕氣太重，使人易肌肉松弛，出現(xiàn)浮腫等。同時，長期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發(fā)肌肉萎縮。結果令人衰老加速，生活質量降低。

久坐不動的危害這么可怕！你還不快點起來運動運動去！哪怕只是散散步，伸伸懶腰

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