最近跟朋友聊天，說到了“喝茶”和“養(yǎng)生”的話題。在朋友的認知里，喝茶就是為了健康，因為茶葉中富含很多營養(yǎng)物質(zhì)。所以潛意識里，就把喝茶和養(yǎng)生劃了等號，總覺得只要多喝茶，就能讓身體更健康。

關(guān)于這樣的說辭，不敢否認，也不敢茍同。因為茶葉，確實含有很多營養(yǎng)成分，對身體有一定的益處，這一點不敢否認。但若是說喝茶能使身體更健康，又覺得有些不太靠譜，甚至夸大其詞。

接下來，就一起走進喝茶和養(yǎng)生的世界，看看兩者到底是怎樣的關(guān)系？

首先，茶葉的營養(yǎng)豐富，有一定的保健作用，這一點毋庸置疑；其次，喝茶能讓人放松，這或許和環(huán)境、氛圍，有很大關(guān)系，能使人心情變得愉悅，利于思考；最后，茶葉中的營養(yǎng)成分，會在日積月累中，慢慢改變身體。

也就是說：喝茶對身體有一定的好處，主要源于茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)。堅持養(yǎng)成喝茶的習慣，可以為養(yǎng)生提供更多幫助。所以二者之間，屬于相輔相成，相互成就的關(guān)系。

不過，茶葉雖然營養(yǎng)豐富，但是絕對不能貪杯，尤其是腸胃不太好的小伙伴，更要謹慎用茶。凡事過量，肯定會有反作用，這是不爭的事實。

關(guān)于喝茶，這些不好的習慣，一定要改正

1、空腹喝茶

為了吸收茶葉中的養(yǎng)分，很多人把茶品當做“正餐”，習慣性的空腹飲茶。對于這樣的喝茶習慣，一定要及時的改正，尤其是大早上空腹喝茶，對腸胃的刺激和傷害，可謂致命。

喝茶，可以選擇兩餐之間，而不是當做湯類。為了健康著想，每次飲茶之前，一定要先墊點食物，不要拿腸胃健康開玩笑。

2、睡前飲茶

即便是睡覺前，也會抱著茶杯，“咕咚咕咚”的喝兩口。只想說，喝茶要分時間和場合，切勿隨意亂搭配。眾所周知：喝茶有清腦提神的效果，若是在睡前喝茶，一定會打破原來的作息規(guī)律。

尤其是很多中老年人，原本睡眠質(zhì)量就不是很好，再受到茶葉的影響，免不了被睡眠障礙折磨。所以，睡前喝茶的習慣，一定要及時的改正，不要抱有僥幸心理。

3、喜喝濃茶

喜歡喝茶沒有錯，但是喝特別濃的茶葉，甚至有些苦味，就是錯的。喝茶的初衷，是為了品味茶葉的清香，是為了享受生活的慢節(jié)奏。既然如此，為何要把茶葉泡成“毒藥”呢？

濃茶，改變的不僅僅是茶葉的味道，還有它的營養(yǎng)價值和功效。濃茶的刺激性特別大，而且營養(yǎng)成分太過豐富，反而會給身體帶來負擔。對了，隔夜茶也不要再喝，里面會滋生很多肉眼看不到的細菌。

寫在最后：放下手中的奶茶、飲料，悄悄的把它換成綠茶、紅茶、白茶或者花茶，只要是喜歡的茶葉都可以。會發(fā)現(xiàn)：原來經(jīng)過沖泡后的茶葉，不僅顏值特別高，而且口感也特別好。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

環(huán)境與優(yōu)生優(yōu)育有著千絲萬縷的關(guān)系
菟絲子泡水喝的禁忌
檸檬茶加奶可以喝嗎，不能(兩者會發(fā)生反應產(chǎn)生沉淀物)
怎么樣健康減肥最快 萬千女性減肥秘籍
語言發(fā)育遲緩和自閉癥之間到底有著怎樣的區(qū)別和聯(lián)系？
健康與飲食習慣：淺談兩者之間的關(guān)系，你知道了嗎？
揭秘喝茶養(yǎng)生的最佳時間
減肥茶切忌空腹 四大飲品注意千萬不能空腹喝
大肚子減肥茶怎么樣，大肚子減肥茶怎么樣喝
千萬別扔！茶渣的用處多著呢

網(wǎng)址: 喝茶=養(yǎng)生？兩者之間，有著怎樣千絲萬縷的聯(lián)系？ http://m.u1s5d6.cn/newsview483988.html