孕媽必看?15種黃金水果照著吃，養(yǎng)胎又補(bǔ)血
水果中富含多種維生素，吃起來酸酸甜甜，很多人都喜歡。
不過，孕期吃水果也是很有講究噠，不然肥胖和高血糖等問題就找上來啦
哪些水果養(yǎng)胎，可以放心吃？
哪些水果熱量高易上火，需要少吃？
懷孕不同階段，最適合吃什么水果？
今天我們就孕期水果問題，做了一個匯總～各位初次懷孕的媽媽看完這一篇就全懂了~
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????孕期不同階段種黃金水果
??孕早期：西柚、蘋果、檸檬、橙子、葡萄
??孕中期：獼猴桃、車?yán)遄?、火龍果、圣女果、石?
??孕晚期：草莓、椰汁、藍(lán)莓、西梅、梨
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???? 適合孕期特殊時期吃的水果
?【緩解孕吐】檸檬、柚子、李子、楊梅、蘋果、猴桃
?【緩解感冒】獼猴桃、草莓、圣女果、枇杷、雪梨、草莓
?【緩解上火】草莓、火龍果、西瓜、山竹、梨、西紅柿
?【緩解便mi】梨、蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃、西梅
?【緩解高血糖】：草莓、西柚、圣女果、水果黃瓜、櫻桃、黑莓、藍(lán)莓、番石榴、西梅、雪蓮果
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???? 孕期如何選擇水果？
1?盡量選擇應(yīng)季水果，且適合自身體質(zhì)
2?要適量，不要貪吃，避免高糖水果
3?盡量在飯前1小時或飯后2小時
4?堅持多樣性，確保營養(yǎng)均衡

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