喝咖啡減肥還是增肥?咖啡控必知熱量表
哈嘍，我是從業(yè)13年，走遍32個咖啡產(chǎn)區(qū)的香叔
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小紅薯們七夕快樂！
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如果你和香叔一樣，也是不喝咖啡會死星人，那么別忘了看看這個熱量表。一杯焦糖瑪奇朵，需要走路1小時，才能消耗掉。香叔給你推薦3款低熱量咖啡，減肥期間也可以喝哦～
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每杯按照大約300ml的量來預(yù)估，實際根據(jù)不同咖啡廳使用的原料配比不同，也會有所差異。
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1、拿鐵 Cafe Latte
很多人都分不清拿鐵和摩卡，拿鐵和摩卡不同在于，拿鐵并沒有奶油和巧克力醬，僅僅是一份濃縮加熱牛奶，一杯熱量也僅為 200kcal 左右。而且熱量主要是來自于牛奶，并沒有額外的添加糖和過多的脂肪。一杯拿鐵下肚，提神又抗餓，早餐和下午來一杯，還可以起到控制食欲的作用。
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2、卡布奇諾 Cappuccino
卡布奇諾常常被誤認為熱量高，其實單就熱量來看，卡布奇諾甚至是比拿鐵還要低的。因為拿鐵是一份濃縮咖啡加牛奶，而卡布奇諾則是濃縮咖啡混合牛奶及奶泡，一杯卡布奇諾熱量大約 150kcal 。
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3、美式 /冷萃 Cold brew
美式和冷萃幾乎可以說是熱量最低的咖啡飲品了，一杯熱量大約 20kcal 。不喜歡美式那種焦苦感的，可以先從冷萃入手，口感更容易接受一些。btw，星爸爸一杯冷萃要￥33-39，香叔歷時15個月研發(fā)的一款新品冷萃咖啡，單價不足10元，好喝又劃算～非常適合夏天
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你最常點的是什么咖啡呢，評論區(qū)告訴香叔～
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咖啡進階指南

2023-12-08 20:55

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