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The Beginning

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碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)是人體必需的三大功能營(yíng)養(yǎng)素，但是很多人卻把碳水化合物和脂肪是引起肥胖的元兇，因而開始推行高蛋白飲食革命。那么高蛋白飲食真的利于減肥嗎?一塊兒聽聽專家的意見吧!

核心原理：高碳水化合物食品會(huì)引起肥胖、無(wú)法抑制的饑餓和食欲。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。

此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計(jì)劃中，你只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進(jìn)入一種狀態(tài)：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。

是否有效：老實(shí)告訴你，這種方法有一定的欺騙性。如果你從周五開始按照食譜行事，也許到了周一你就會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己少了1-2公斤，但是你所失去的實(shí)際上是水分，而水分流失導(dǎo)致的體重減輕只能是暫時(shí)的。

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THE END

人生如落葉，順應(yīng)自然，隨遇而安，

一切均需隨時(shí)，隨地，隨便，更需隨緣。

不為外界的干擾而自尋煩惱，不為外力的侵蝕而自棄，

應(yīng)像落葉一樣，用自己的一生閃現(xiàn)出四季不同的色彩。

他又懦弱又虛榮，他虛榮得叫你總是得小心翼翼不要傷害了他的感情。他把自己的遊手好閑同理想主義混為一談，以至於他自己都不能將兩者區(qū)別開來(lái)。——毛姆

所屬專題:碳水化合物 高蛋白 脂肪 飲食 食譜 

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