春天的腳步也到了，但早晚溫差還是相當(dāng)?shù)拇?。早晚泡腳幫助血液循環(huán)，身體暖呼呼，真好眠。但你知道嗎?看似簡(jiǎn)單的泡腳動(dòng)作，竟然也有幫助減重的效果。透過(guò)一盆溫暖的熱水，撒點(diǎn)芬芳花瓣，就能輕松加速代謝，輕松減重、瘦身、助代謝。

　　春季泡腳注意什么

　　水溫控制45度剛剛好

　　想要透過(guò)泡腳減肥要注意泡腳的水溫、方式、時(shí)間、添加物等。泡腳最好用圓形的水桶，盡量讓水量達(dá)到小腿。水溫控制在45度左右比較適合。涼了之后可以及時(shí)添加熱水。

　　泡腳時(shí)間不在長(zhǎng)選對(duì)時(shí)機(jī)最重要

　　泡腳的時(shí)間控制在15到20分鐘之間，不要超過(guò)半小時(shí)。尤其適合晚上睡覺(jué)前泡腳，不僅有幫助減肥的效果，還有助于入眠。

　　按摩浴缸來(lái)輔助調(diào)劑身心好放松

　　泡腳的時(shí)候要坐在椅子上，全身放松。泡腳的時(shí)候可以對(duì)腿部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。這樣對(duì)于促進(jìn)雙腿血液回圈效果會(huì)更加好。也可以買(mǎi)一些具有按摩效果的浴桶，一邊泡腳，一邊自動(dòng)按摩，甚至可以一邊輕松地看報(bào)紙或者看電視，達(dá)到休閑目的。

　　浴鹽、精油增功效事后乳液不可少

　　泡腳減肥可以添加一些中藥，但若覺(jué)得麻煩，選擇直接在水中加入少許鹽巴也是不錯(cuò)的方式，同樣有舒筋活血、消毒殺菌的作用。若挑選具有去角質(zhì)功效的浴鹽，用浴鹽泡腳還可以讓雙腿更加光滑呢。除了浴鹽外，添加精油也是另一種不錯(cuò)的做法。

　　泡腳減肥需要每天堅(jiān)持，這樣才能受到減肥的效果。泡腳結(jié)束后，需要馬上將雙腳擦干凈，然后涂上保濕乳液，這樣對(duì)雙腿的保護(hù)更加好。腳部和腿部的皮膚會(huì)更加光滑。最后，在泡完腳后喝一杯溫開(kāi)水補(bǔ)充水分，對(duì)促進(jìn)新陳代謝也很有幫助。

　　女人春季常吃這些食物也可以調(diào)理氣色

　　1、大棗

　　民間素有“一日吃三棗，終生不顯老”的說(shuō)法。大棗能益氣健脾，促進(jìn)氣血生化，使面色紅潤(rùn)，皮膚潤(rùn)澤。同時(shí)，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著。

　　2、魚(yú)類(lèi)

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。

　　3、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

　　4、白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證對(duì)皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細(xì)嫩。

　　5、荔枝

　　中醫(yī)認(rèn)為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛(ài)吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，適量食用，可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過(guò)多，每次最好不要超過(guò)10顆，每周不要超過(guò)3次。

　　6、大豆制品

　　大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。

　　7、檸檬

　　檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。(參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng))

相關(guān)知識(shí)

泡腳好處多 但六類(lèi)人不得泡腳
泡腳好處多 但7類(lèi)人不宜泡腳
熱水泡腳好處多 但是幼兒千萬(wàn)不能泡
艾葉泡腳好處非常多 想身體好請(qǐng)多泡腳
泡腳的好處
夏季泡腳能祛暑濕 但不要泡到大汗淋漓
熱水泡腳好處多 但此類(lèi)人不能泡
冬季熱水泡腳的養(yǎng)生好處
食醋泡腳有什么好處
秋季為什么要泡腳 只因它有這些好處

網(wǎng)址: 春季泡腳好處多 不但減重還助身體代謝 http://m.u1s5d6.cn/newsview445382.html