三天牛奶減肥法

2020-04-04 17:06:08 ?

控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃些蔬菜，水果，富含維生素的食物，不要喝啤酒，不要喝碳酸飲料，增加運(yùn)動(dòng)量，有助于減肥，從你所說的情況來看，你想通過三天喝酸奶的方法，達(dá)到減肥的目的，這是不可能的，建議你還是每天做適量的運(yùn)動(dòng)，合理飲食。在飲食上要注意清淡，不要吃油膩、辛辣的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，希望我的回答對(duì)你有幫助。

2020-04-05 17:16:07

你好！這是有害健康的，絕不值得推薦。之所以說牛奶可以減肥，一方面是因?yàn)榕Ｄ炭梢员Ｗo(hù)胃粘膜，抑制食欲，另一方面應(yīng)該促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)新陳代謝。減脂的過程并非簡單的能量加減法，只要攝入優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素，就能讓減脂效率大大提高。而牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維他命 D和脂肪酸，就是這樣的速化劑。要想減脂成功，只看能量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，各種營養(yǎng)素也不能少。過度節(jié)食、單一飲食都會(huì)使新陳代謝變差，代謝速度變慢，營養(yǎng)不良，越減越肥。希望我的回答能幫助到您，祝您健康，家庭幸福！

2020-04-02 14:50:43

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