小時(shí)候覺(jué)得，有兩種東西是最不要錢(qián)的：一個(gè)是空氣，一個(gè)是水。

只是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，現(xiàn)在的空氣質(zhì)量這么差，人們對(duì)喝水的講究也開(kāi)始變多：

買(mǎi)貴的水還是買(mǎi)便宜的水？到底什么水能喝、什么水不能喝呢？

早起睡前要不要喝水？

常有人說(shuō)，早起第一杯水很重要很講究，或者睡前千萬(wàn)不能喝水。

早上起床喝一杯 200 毫升左右的水就挺好的。淡鹽水、蜂蜜水甚至果汁，反而不推薦。

睡前盡量不要大量喝水，主要是怕起夜影響睡眠。晚飯后小口多次地喝點(diǎn)水，也完全沒(méi)問(wèn)題。

礦泉水有營(yíng)養(yǎng)，純凈水有害健康嗎？

沒(méi)錯(cuò)，純凈水中就是幾乎沒(méi)有礦物質(zhì)的。

可喝水就是喝水，要補(bǔ)鈣補(bǔ)各種礦物質(zhì)，當(dāng)然得吃飯呀。

暴曬過(guò)的瓶裝能喝嗎？

一般的塑料飲料瓶碰到 70 ℃ 的開(kāi)水就會(huì)變形，但說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間高溫暴曬后的瓶子會(huì)有健康危害就夸大了。

傳說(shuō)中塑料瓶中的重金屬銻，其實(shí)含量非常低，并不會(huì)對(duì)健康構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)。而且飲料瓶的制造并不需要有害的塑化劑和雙酚 A，有關(guān)的傳言也沒(méi)有根據(jù)。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)：

只要是正規(guī)廠家的產(chǎn)品就可以放心用，暴曬后的水是能喝的。

飲水機(jī)的水衛(wèi)生嗎？

裝在水桶里的純凈水或礦泉水，只要是正規(guī)產(chǎn)品，就可以放心。

但是！真的有過(guò)不少因?yàn)轱嬎畽C(jī)不干凈滋生細(xì)菌，喝水喝中毒了的，得了急性胃腸炎可不是鬧著玩。

建議每隔 1～2 個(gè)月，按說(shuō)明書(shū)清理下飲水機(jī)。

凈水器有必要買(mǎi)嗎？

坦白說(shuō)，它不是必需，但可以有。

如果你追求「更高品質(zhì)」的水，凈水器就是為了讓「合格的自來(lái)水」變得「更好」。特別是如果你住的地區(qū)環(huán)境差、水質(zhì)差，確實(shí)能讓水更純凈。

到底要不要買(mǎi)，當(dāng)然還得考慮自己的經(jīng)濟(jì)能力。

嬰兒要喝「嬰兒水」嗎？

嬰兒水完全就是個(gè)大忽悠！

孩子的錢(qián)是最好賺的，然后是女人（孩子他媽）的。

無(wú)論是嬰兒還是大人，都別指望水有多營(yíng)養(yǎng)。水就是水，保證衛(wèi)生就行了。

喝堿性水更健康？

不是的。

「酸堿體質(zhì)」本身就是編出來(lái)的，所以不存在「改善酸性體質(zhì)」一說(shuō)。

你聽(tīng)說(shuō)過(guò)的「酸性水」「堿性水」也只是商家的賺錢(qián)噱頭。也別再相信傳言，拿試紙測(cè)水的酸堿性了。

「千滾水」能喝嗎？

所謂的「千滾水」就是多次燒開(kāi)的自來(lái)水，常被扣上「亞硝酸鹽超標(biāo)」「致癌」「造成身體缺氧」的種種罪名。

雖然自來(lái)水中含有硝酸鹽，而反復(fù)燒開(kāi)，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致亞硝酸鹽的增加。

但即使反復(fù)燒開(kāi) 20 次的開(kāi)水，亞硝酸鹽都到不了日常的 3%。

完全不用擔(dān)心千滾水會(huì)亞硝酸鹽過(guò)量。

隔夜水能喝嗎？

如果早上燒的水晚上能喝，那晚上燒的水，第二天早上為什么不能喝呢？

和千滾水相似，傳言也把罪過(guò)指給了亞硝酸鹽。而實(shí)驗(yàn)同樣證明：隔夜（甚至隔好幾夜）的水和茶水，亞硝酸鹽的量離超標(biāo)都還差得遠(yuǎn)。

如果是敞開(kāi)蓋子放了很久的水確實(shí)不該喝，容易掉灰。

總之就是，網(wǎng)絡(luò)造謠的隨便張張嘴，辟謠的丁香醫(yī)生就要跑斷腿，還是讓我好好喝口水吧。

上面說(shuō)到的這幾個(gè)謠言，你曾經(jīng)相信過(guò)幾個(gè)？

現(xiàn)在你還信嘛？

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