總是到了夏天，減肥的心才會(huì)膨脹，雖然來(lái)不及了，但好歹也想努力一把。

姐經(jīng)常能聽到有人說(shuō)“我工作太忙”、“我身材底子差”、“我練了一個(gè)星期沒什么效果不練了”、“我生娃了，她們是沒生孩子所以才這么美/瘦/好看啊”......

其實(shí)這些話都完全沒有意義，如果認(rèn)真要減肥，把它們掛在嘴邊毫無(wú)好處。

如何減肥最有效又最健康，這是一個(gè)永恒的討論話題。方法很多，但是是否科學(xué)卻總是受到質(zhì)疑。

“杜坎減肥法”是不是一個(gè)大部分寶寶都很陌生的詞語(yǔ)，但是你知道嗎？這個(gè)減肥法，已經(jīng)在國(guó)際上享譽(yù)已久，并且被公認(rèn)為“終極減肥法”噢！讓英姐帶大家一起去看看這究竟是個(gè)什么方法吧！

杜坎減肥法在國(guó)際上享譽(yù)已久，被公認(rèn)為“終極減肥法”。它的瘦身理念是“讓你減肥期間吃飽、速瘦，還能終生維持理想體重”。

食譜以外如果做不到嚴(yán)格執(zhí)行，可以稍微吃一點(diǎn)別的，別爆碳就好。

杜坎減肥法也叫做高蛋白質(zhì)減肥法，這個(gè)方法減重效果不錯(cuò)，一個(gè)月大概可以減重8-18斤左右，但是具體效果還是因人而異。

但是這個(gè)方法實(shí)施起來(lái)比較受限制，最好是有條件自己做菜做飯的。

還有這個(gè)方式因?yàn)榇罅繑z入蛋白質(zhì)，對(duì)于腎臟會(huì)有一定負(fù)面影響，所以第一不要長(zhǎng)期使用，第二腎臟不好，消化系統(tǒng)不好的小伙伴就別盲目使用了。

老規(guī)矩，關(guān)注+私信回復(fù)“領(lǐng)取”，即可領(lǐng)取我自用的全套免費(fèi)的食譜！月瘦10斤輕輕松松。返回搜狐，查看更多

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