牛奶減肥法三天打卡完成
首先說明一下我在減肥這件事并非專業(yè)的，從四月初下定決心開減肥開始嘗試了好多方法，什么牛爺爺減肥法，16+8減肥法確實瘦了十斤吧，這種都是健康的減肥方法“吃瘦不餓瘦”。先開始很管用后來就逐漸進入平臺期了。無論怎么吃也不見瘦，期間也有自己的原因偶爾出去跟朋友出去吃飯呀控制不住嘴呀就會體重上去。
自己也糾結(jié)了很久畢竟這么長時間了不想放棄，所以看了好多方法，例如21輕斷食呀，斷液呀，牛奶減肥呀等等。最終選擇了三天牛奶減肥法因為別的對我來說時間長我會堅持不下來。而且我是為了突破平臺期所以這種快速比較適合我。所以姐妹們要結(jié)合自己的身體情況選擇方法。
現(xiàn)在說說三天牛奶減肥法的變化：
體重從60.8KG～～58KG
第二天第三天有
圍度：大腿，小腿，瘦了2cm（腰圍胸圍三天前沒有量）
饑餓感：無，基本都是有點渴才會喝一盒牛奶（200ML）
口渴感：早上起來明顯（會喝半杯水）
飲食：我沒有嚴(yán)格按照其他博主說的完全只喝牛奶，但是呢這三天也沒有想象中的會很餓。
早餐 一杯黑咖，對了還有一顆雞蛋
午餐 一盒牛奶偶爾吃兩顆棗解解饞
晚餐 一盒奶
PS：這三天我正好休息在家也沒有太多運動量，饑餓口渴不是很明顯應(yīng)該跟這個有關(guān)。
今天第四天開始復(fù)食，但是也不會大吃特吃。最后最后希望各位姐妹都能瘦到自己滿意的體重。

2023-12-14 11:08

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