語音內(nèi)容

久坐和久站的傷害都不小，這是不一樣的損傷，所以沒有哪一種傷害大的說法。
久坐傷肉，這是內(nèi)經(jīng)里提到的一個觀點(diǎn)，久坐傷肉的意思是久長時間的坐著，人的氣血流動性就差，會影響到脾胃的運(yùn)化，脾主肌肉，就會出現(xiàn)肌肉的失養(yǎng)，肌肉力量的減退。久立傷骨，站立或者需要站立完成的運(yùn)動會勞傷、磨損骨骼，可能會出現(xiàn)骨骼及軟組織的一些病變，比如腰疼、膝關(guān)節(jié)疼病變。但是實(shí)際上生活中這者相輔相成，骨骼不好連帶肌肉也不好，肌肉不好，骨骼同樣也會出現(xiàn)問題，因此久坐和久站哪一個都不好，沒有誰傷害更大，都會造成不良的影響。
通常情況下建議需要久坐或久站的人群最長2小時起來活動10分鐘，可以快步走、做瑜伽等，可以減輕一些久坐、久站的危害。

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