糖尿病是一種由于胰島素分泌不足或胰島素作用障礙，導(dǎo)致血糖水平長期過高的慢性疾病，常見為1型和2型糖尿病。1型糖尿病常見于青少年，病因主要是免疫系統(tǒng)損傷胰島細(xì)胞，導(dǎo)致胰島素分泌不足；2型糖尿病則多見于成年人，主要是由于胰島素抵抗和分泌不足，常與肥胖、久坐不動等生活習(xí)慣有關(guān)。

糖尿病的早期癥狀

糖尿病早期癥狀較為隱匿，但以下幾個信號應(yīng)引起重視：

1. 口渴多飲：患者會感到異?？诳剩词购攘舜罅康乃?，也難以緩解。

2. 多尿：患者因高血糖引發(fā)的多尿，尤其是夜間起夜增多。

3. 多食：患者食量增加，進(jìn)食正常甚至更多，但仍感到饑餓。

4. 體重下降：即使沒有減肥計劃，體重也會不明原因地下降。

5. 疲勞無力：血糖調(diào)節(jié)失衡會導(dǎo)致能量利用不足，使患者感到極度疲勞。

糖尿病的危害

如果糖尿病未能有效控制，長期高血糖會對全身多系統(tǒng)造成損害，特別是以下幾個方面：

1. 心血管疾?。禾悄虿』颊呋脊谛牟　⒅酗L(fēng)的風(fēng)險顯著增加。

2. 視力損害：高血糖會引發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變，嚴(yán)重者可能失明。

3. 腎?。禾悄虿∈锹阅I病的主要誘因，可能導(dǎo)致腎衰竭。

4. 糖尿病足：下肢血管和神經(jīng)損傷引發(fā)的足部潰瘍或感染可能需要截肢。

糖尿病的預(yù)防

預(yù)防糖尿病，尤其是2型糖尿病，主要依賴以下健康的生活方式：

1. 均衡飲食：減少高糖、高脂肪食物攝入，增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物等。

2. 定期鍛煉：保持每天30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑等，可以提高胰島素敏感性，幫助控制血糖。

3. 保持健康體重：肥胖是2型糖尿病的重要誘因，維持健康的體重可以有效預(yù)防糖尿病。

4. 定期體檢：對于有糖尿病家族史、高血壓或高血脂的群體，建議每年定期檢查血糖水平，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。

糖尿病的管理方法

已確診的糖尿病患者需要科學(xué)的管理方法來維持血糖穩(wěn)定，避免并發(fā)癥的發(fā)生，具體如下：

1. 藥物治療：藥物治療是控制血糖的關(guān)鍵，1型糖尿病患者需胰島素治療；2型糖尿病患者可根據(jù)病情選擇口服降糖藥或注射胰島素。

2. 自我監(jiān)測血糖：糖尿病患者需定期自測血糖，這有助于記錄并了解血糖波動，便于及時調(diào)整藥物和生活方式。

3. 合理飲食控制：糖尿病患者應(yīng)制定個性化的飲食計劃，避免血糖急劇波動，選擇低GI（升糖指數(shù)）食物，控制總熱量。

4. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院檢查血糖、糖化血紅蛋白、腎功能等指標(biāo)，防止并發(fā)癥的發(fā)生。

糖尿病雖然是一種慢性疾病，但通過科學(xué)的管理方法，患者完全可以實現(xiàn)良好的血糖控制，預(yù)防并發(fā)癥，維持高質(zhì)量的生活。預(yù)防糖尿病需要每個人從健康飲食、規(guī)律運動和保持健康體重等方面做起，對于糖尿病高危人群，早期檢測和干預(yù)尤為重要，了解糖尿病的危害，重視日常生活中的預(yù)防和管理，是我們每個人都應(yīng)具備的健康意識，可以幫助我們遠(yuǎn)離糖尿病的困擾。

陳佳（上海市嘉定區(qū)安亭醫(yī)院）

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