生菜具有利尿、通乳、清熱解毒的功效；具有輔助降低血糖和血脂的作用。具體分析如下。

1.功效

生菜性涼，味苦、甘，歸胃、小腸經(jīng)。生菜具有利尿、通乳、清熱解毒的功效。

2.作用

生菜具有輔助降低血糖和血脂的作用。生菜當(dāng)中的膳食纖維，能夠減緩血糖和血脂升高的程度。因此對(duì)于高血脂和高血糖的患者，如果適當(dāng)食用生菜，可以降低糖和脂肪吸收的速度和程度，進(jìn)而發(fā)揮出輔助降低血糖和血脂的作用。

3.禁忌人群

寒涼體質(zhì)、患有胃腸病、尿頻等人群不宜吃生菜。

4.副作用

適量食用生菜一般無(wú)明顯副作用，大量的食用可能會(huì)對(duì)消化道產(chǎn)生影響，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)寒邪，從而導(dǎo)致胃腸功能受限，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等一系列胃寒的癥狀。

建議：結(jié)合自己的身體情況適量食用。

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