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氫水對人體的作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 05:40

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袁慶玲主治醫(yī)師廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院三甲人體每天需要多少水"水是生命之源。只有每天喝水，水才能直接參與到人體的新陳代謝，保證每天的攝水量，對人體是非常重要的。水在人體內(nèi)占70%左右，每天需要喝多少水，如果按平時(shí)喝水，不單是直接飲水，包括吃東西、喝飲料或者其他食物的水分，我們一日三餐攝取的食物，總含水量有1L-1.3L。所以，每天一般要再喝1.6L水。每天喝水不能少于500ml,也不能超過3L。如果每天喝水超過3L，如果尿又不多，很容易出現(xiàn)全身水腫。"于汶副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50人體一天需要多少水成人每天平均需水量在2500mL以上，其中約1500-2000mL來源于直接飲用水，余下的則從食物中攝取。經(jīng)常喝水補(bǔ)充人體所必需的水分有利于稀釋血液，從而代謝能力提高，有利于增加排尿，將滯留在體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外。除去每日三餐飲食的含水量，另外喝普通玻璃杯的水6-8杯就差不多了，這些水可以平均的分配在白天和夜晚，不要一次喝得過多、過猛。睡前、起身后、午飯前一小時(shí)、下午2點(diǎn)和5點(diǎn)各飲一杯，特別是清晨的一杯水，飯后去運(yùn)動(dòng)能夠稀釋血液、清洗胃腸?？卓∮⒏敝魅吾t(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國第67人體一天要多少水"人體每天的水?dāng)z入量和排出量維持動(dòng)態(tài)平衡，正常時(shí)每天需水量在1500-2500mL之間，這些水量主要通過食物和飲水來獲得。人體每天通過尿液排出的水量在1000mL左右，皮膚蒸發(fā)的水分在500mL左右，大便排泄的水分約有150mL，呼吸道蒸發(fā)排出的水分在350mL左右。n成人人體的水分含量約占總體重的55%-60%，在維持各種細(xì)胞的正常生理功能和保持血壓穩(wěn)定中有重要作用。如果攝入的水過少，排出的過多，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的缺水。如果攝入的水過多，排出的過少，就會(huì)導(dǎo)致水中毒。"矯杰主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50人體每天需要多少水"水對人體是至關(guān)重要的，恰當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入可以保證有效的循環(huán)血容量，保持體液容量及滲透壓的相對恒定，維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。水的攝入主要依賴于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，當(dāng)有效循環(huán)血容量減少，體液高滲或口腔黏膜干燥時(shí)，會(huì)刺激下丘腦的口感中心，引起口渴而增加水的攝入量。當(dāng)攝入量達(dá)到一定程度后口渴感消失。n水的排泄量主要依賴于抗利尿激素、醛固酮和腎的調(diào)節(jié)，當(dāng)病變破壞了機(jī)體的上述機(jī)制或者超越了調(diào)節(jié)范圍時(shí)，可以導(dǎo)致水、電解質(zhì)、酸堿平衡失常，以及內(nèi)環(huán)境的紊亂。所以成人每日需水量約1500-2500ml，或30-40ml/(kg·d)。當(dāng)然每日水的攝入和排出是動(dòng)態(tài)平衡的，比如運(yùn)動(dòng)后出汗多或某些疾病，如腹瀉、心衰、腎衰的造成水排泄過多或減少，水的攝入量也會(huì)隨之而進(jìn)行調(diào)整。"王錦濤主治醫(yī)師鄲城縣中心醫(yī)院二級人體一天需要多少水"水是生命之源，人體一切的生活活動(dòng)都離不開水。人體每天通過尿液、流汗、皮膚蒸發(fā)流失的水分大約是1800-2000cc之間。健康的成年人每天需要補(bǔ)充2000cc左右的水分，但是2000cc的水分不一定都要由喝水來獲得。應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)來，其中包括每天吃的各種食物內(nèi)的水分含量，比如蔬菜、水果等等。也可以由食物或者是湯里攝取300-400cc的水。"羅文才副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78人體一天需要多少水"正常人1天所需要的水分的量是2500ml左右，這個(gè)2500ml左右的水分并不是說喝的水是2500ml，還包括了食物中攝取，所以除了食物中攝取的水分以外，人體大約每天攝取的水分也就在1200ml左右。而且每個(gè)人是有一定個(gè)體差異的，比如說有一些患者體型消瘦，它需要的水分量可能會(huì)偏少一些；比較高大的人需要的水分量可能會(huì)偏多一些。同時(shí)和患者的基礎(chǔ)狀態(tài)、疾病都有一定相關(guān)性，比如有些患者在長期高熱的環(huán)境中工作或者是甲亢的病人、發(fā)燒的病人，需水量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于2500ml，有的時(shí)候1天可能達(dá)到4000ml，甚至更多。但是如果是機(jī)體代謝率比較差的病人，需水量可能更少，所以每個(gè)人需水量2500ml是中位數(shù)的量，根據(jù)個(gè)體差異會(huì)有上下的加減。"吳金玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68人體每天需要多少水水是生命之源，人是離不開水的，我們每天身體需要多少水？中國居民膳食指南指出，在輕體力活動(dòng)者每天所需要水的量是1200-1500ml，也就是平時(shí)常說的6-8杯水。在日常生活中我們應(yīng)該把這6-8杯水平均的分配到每個(gè)不同的時(shí)段，這樣才能比較均勻的補(bǔ)充水分。但是每天攝入水量的多少也需要因人而異，對于運(yùn)動(dòng)量較大的人來說，如果每天需要運(yùn)動(dòng)量超過一個(gè)小時(shí)，我們需要的水分也會(huì)要隨之增加，并且如果運(yùn)動(dòng)量超過兩個(gè)小時(shí)以上，所需的水分還必須含有電解質(zhì)。對于心功能不全、腎功能不全的患者，每天需要的水分需要量出而入，根據(jù)排出的尿量還有其他失水的情況，來決定每天所需要的攝入量。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15人體每天補(bǔ)充多少水正常的成年人在沒有劇烈的體育勞動(dòng)狀況下，大概補(bǔ)充的水分是1500-2000mL/天，大約是3-3.5瓶600mL左右的礦泉水瓶的飲水量。飲水量受每個(gè)人的活動(dòng)量以及氣溫季節(jié)的變化而有所變化，具體如下：1、一般夏天氣溫高、出汗多，每個(gè)正常成年人的飲水量都相應(yīng)會(huì)比冬天多；2、從事戶外工作的人群每天的飲水量比正常在室內(nèi)工作的人群多。所以當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)自己喝水比較多時(shí)，要排除氣溫以及生活工作方式等因素。如果都排除以后喝水量>3000mL/天，要考慮病理情況，比如糖尿病、尿崩癥等疾病可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)喝水多、尿多等。總之，如果喝水量顯著增多，建議還是要盡快到醫(yī)院就診。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲人體一天補(bǔ)充多少水對于正常成年人，每天飲水量是2500-3500ml，這些水包括家中飲用的溫清水，包括水果、蔬菜中的水，還包括菜汁、湯汁，都屬于每天補(bǔ)充的水分的來源。如果每天飲用的水少于2500ml，就會(huì)出現(xiàn)一系列的內(nèi)分泌失調(diào)的疾病。但是也不宜補(bǔ)水和飲水量過大，對有一些人群，尤其是老年人，身體的基礎(chǔ)代謝能力較差，水分不能充分運(yùn)化，在正常每日補(bǔ)水的基礎(chǔ)上小于500ml即可。但是對于高溫作業(yè)者或者出汗較多的人，或者夏天出現(xiàn)中暑等情況，在一天補(bǔ)充水分的基礎(chǔ)之上需要多補(bǔ)充1500ml以上的水。劉迎光主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院三甲二氫睪酮作用有哪些二氫睪酮的作用有哪些。雙氫睪酮是由于睪酮與人體內(nèi)的α-還原酶反應(yīng)，產(chǎn)生的一種雄性激素，廣泛分布于全身的血液當(dāng)中，睪酮可以直接或者間接變?yōu)榛钚愿鼜?qiáng)的二氫睪酮，二氫睪酮與生精細(xì)胞，雄性激素受體結(jié)合，促進(jìn)精子的生成。所以二氫睪酮的作用主要就是：一、維持生精作用。二、刺激生殖器官的發(fā)育，促進(jìn)男性的副性征得以出現(xiàn)并且維持其正常的形態(tài)。三、維持正常的性欲。四、促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，特別是肌肉和生殖器官的蛋白質(zhì)的合成，同時(shí)還能促進(jìn)骨骼的生長和與鈣磷的沉積，紅細(xì)胞的生成。

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