喝水的量要足

根據(jù)《中國居民膳食指南》（2016版）和國家衛(wèi)生健康委員會近期發(fā)布的《新型肺炎診療方案（試行第四版）》，研究提出營養(yǎng)膳食指導(dǎo)建議，其中建議盡可能每日飲水量達到1500-2000毫升，保證充足飲水量。

水，你喝對了嗎？

喝安全健康的水

水分為安全水和健康水兩個概念。安全水就是對人體不能有毒、有害，是起到一個解渴作用，維持人體基本生命要求。在此基礎(chǔ)上，能提高人生命質(zhì)量、促進人體健康的水，稱之為健康水。安全和健康是兩個概念?！?/p>

“我常說一句話，溫飽階段喝安全水，小康階段喝健康水。” 李復(fù)興建議，有條件的人們，在安全水基礎(chǔ)上，可以選擇一些健康水。

天然水是不錯的選擇，因為它具有的特點：

第一，天然，非人工添加的礦物元素，而是與生俱來的礦物質(zhì)；

第二，健康，補水的同時能補充人類必需的礦物質(zhì)和微量元素，天然易吸收。

世界衛(wèi)生組織走訪了世界各地的長壽村，發(fā)現(xiàn)長壽者平均年齡超過100歲，長壽村有一個共同點就是水質(zhì)好，一般都有以下特點：

1、不含對人體有毒、有害及有異味的物質(zhì)；

2、水硬度（以CaCO3計）適中（30-200mg/L）；

3、人體所需礦物質(zhì)含量適中（其中鈣含量≥8 mg/L）；

4、pH值（6.5-7.45）適中；

5、水中溶解氧及二氧化碳含量適中（水中溶解氧≥6 mg/L，二氧化碳在10-30 mg/L）；

6、水分子團較?。ò敕鶎挕?00 Hz ）；

7、水的營養(yǎng)生理功能（滲透力、溶解力、代謝力、氧化還原性等）強。

水，你喝對了嗎？

喝對水可以保障身體代謝。

喝對水可以維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

喝對水可以減少血黏度，降血栓。

喝對水可以防結(jié)石，排出尿酸。

喝對水可以活化酵素，減輕肝臟負擔(dān)。

喝對水可以清除身體酸度增強免疫力。

云柔

云柔高端凈水品牌，專注家庭飲用水健康領(lǐng)域，積極倡導(dǎo)全屋深度凈水生活理念，全面保障家庭飲用水健康，以應(yīng)對全球水污染對人類健康帶來的嚴峻挑戰(zhàn)。云柔的使命是讓世界的每一個人，都能享用安全健康的飲用水。返回搜狐，查看更多

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