我想大家最近最關(guān)心的健康問(wèn)題就是，在8月底湖南婁底警方、食藥監(jiān)一起爆出了一條約十萬(wàn)多瓶假減肥藥流向全國(guó)的特大新聞，而更可怕的是全國(guó)已經(jīng)有大半的人已經(jīng)淪陷，也就是說(shuō)全國(guó)大半人每天都在消費(fèi)這種減肥藥。

　　可能大家都不知道，假的減肥藥打出的招牌也是一些比較有名的減肥產(chǎn)品，大都是大家平常比較喜歡選擇吃的，而其中這幾種假減肥藥中效果最好的就是小紅、小藍(lán)等等以小字命名的假減肥產(chǎn)品。不管這些假減肥藥是假冒的別的產(chǎn)品還是用的新名稱(chēng)，這些減肥藥的成分都是一樣的，都是由有毒有害的違禁化學(xué)品——“西布曲明”制成。大家對(duì)于西布曲明可能不太了解，那今天，我就向大家詳細(xì)的介紹一下。

　　“西布曲明”，在1997年時(shí)被廣泛用于墨西哥和美國(guó)等地的減肥行業(yè)中，由于它明顯的減肥效果，所以它也曾經(jīng)是風(fēng)靡全球八十六個(gè)國(guó)家的著名減肥產(chǎn)品，就連當(dāng)時(shí)的影視明星都極其喜愛(ài)這一產(chǎn)品。但是太火了也是不好的，在它擊敗所有減肥產(chǎn)品，獨(dú)占鰲頭的時(shí)候，它的一系列副作用出現(xiàn)了。在副作用出現(xiàn)后，歐盟等多個(gè)國(guó)家對(duì)“西布曲明”進(jìn)行了詳細(xì)報(bào)告，報(bào)告中指出，“西布曲明”是一種具有使人興奮、抑食等作用的中樞神經(jīng)抑制劑，這種中樞神經(jīng)抑制劑在使用后有很大可能引起血壓升高、心率加快、厭食失眠，造成肝功能異常等多種嚴(yán)重副作用，如果你認(rèn)為只有這些還不夠可怕的話，那你就錯(cuò)了，因?yàn)樗哂羞@些危害外還會(huì)造成呼吸困難、血小板減少、癲癇發(fā)作、月經(jīng)紊亂等多種危害，更可怕的是有可能引起間質(zhì)性腎炎。所以在2010年10月30日我國(guó)宣布停止生產(chǎn)、使用“西布曲明”。

　　雖然我們國(guó)家的藥檢局已經(jīng)明令停止生產(chǎn)含有“西布曲明”成份的減肥藥，但仍有一些不發(fā)的人利用消費(fèi)者的減肥心理來(lái)危害人們健康。

　　他們利用的就是這種大眾想要減肥的心理來(lái)做違法的事，而有的消費(fèi)者也甘愿在減肥的同時(shí)損害自己的身體，既然這樣不如選擇健康持久的減肥方法，給大家分享幾種有效的減肥小竅門(mén)：

　　1、養(yǎng)成良好的習(xí)慣。要養(yǎng)成定時(shí)、定量、少食、多餐的良好習(xí)慣。

　　2、求實(shí)。減肥最忌諱的就是心急，越急越起反作用，最好的方法就是給自己制定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的減肥計(jì)劃，記得目標(biāo)要小一點(diǎn)。

　　3、慢進(jìn)。不要從減肥開(kāi)始的時(shí)候就一下子減少攝入的食物量，這樣很容易使人產(chǎn)生饑餓感，反而造成大吃特吃的反效果。

　　4、不節(jié)食。減肥最忌諱的就是節(jié)食，可以少吃但就是不能節(jié)食，可以一頓吃一半，慢慢減少，但不能一點(diǎn)不吃。

　　5、慢食。將吃飯的速度放慢是一種很有效的減肥方式，這一點(diǎn)我深有體會(huì)。

　　6、不強(qiáng)求。不要過(guò)于強(qiáng)求自己把最喜歡吃的食物給戒掉，反而應(yīng)該勸自己嘗試換一種烹調(diào)方式，這樣效果會(huì)事半功倍。

　　9、堅(jiān)持。最重要的一點(diǎn)，減肥就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，可以給自己在一個(gè)月結(jié)束后放個(gè)為期一天的小假，但就是不能放棄。（實(shí)習(xí)編譯：李堃 審校：陳加勇）

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