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生活習(xí)慣和心態(tài)調(diào)整：健康的關(guān)鍵

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 09:28

生活習(xí)慣和心態(tài)調(diào)整：健康的關(guān)鍵
今晚吃完晚飯，翻開一本書，看著看著，突然有了一些深刻的感悟。首先，說(shuō)話要謹(jǐn)慎，這能減少精神內(nèi)耗。每天話太多的人，慢慢會(huì)感覺正氣不足。

記得去年暑假，我每天早上上課到傍晚，一個(gè)月下來(lái)，身體累得不行。有一天還出現(xiàn)了呼吸心痛的感覺，雖然拍了片子，但沒(méi)查出什么問(wèn)題。后來(lái)我才明白，這些癥狀其實(shí)和平常的生活習(xí)慣以及勞累有關(guān)。所以今后要多養(yǎng)神，少操心，少說(shuō)話，多靜坐。給人生做個(gè)減法，少點(diǎn)生活的欲望。

其次，飲食要節(jié)制，不要每餐都吃飽，五谷雜糧就好。現(xiàn)在的人，頓頓有肉有魚有蝦。今晚我也沒(méi)控制住自己的嘴，吃了炸雞，現(xiàn)在肚子脹得難受。面對(duì)美食，能控制住嘴癮，便好。

最后，要控制情緒，懲忿窒欲。生活中我們有太多的想不開，放不下，被各種欲望驅(qū)使，被各種情緒困擾。這時(shí)候我們的心理就會(huì)不健康，一旦心理不健康，氣血運(yùn)行就會(huì)不正常。氣血運(yùn)行不正常，身體就會(huì)出問(wèn)題。這也是大部分人生病的原因。當(dāng)然我自己也沒(méi)有逃脫。因?yàn)檫@幾年我會(huì)經(jīng)常感到不快樂(lè)，經(jīng)常悶悶不樂(lè)。那時(shí)候不知道自己氣血不正常，只覺得自己脾氣不好了。這也是為什么我會(huì)有后遺癥的原因之一。所以我們要調(diào)整心態(tài)，聽著靜音樂(lè)，不糾結(jié)，保持快樂(lè)。

當(dāng)然話是這么說(shuō)的，家里有個(gè)調(diào)皮不懂事的男寶寶，其實(shí)我已經(jīng)放棄完全管他了，有時(shí)候還是會(huì)被他氣的啪啪啪的打一頓。結(jié)果就是殺敵一千，自損八百，我被氣的第二天只能躺著了。所以希望今后自己能放下。調(diào)心便是調(diào)身。心平能愈三千疾。

只要能做到這三點(diǎn)，慢慢養(yǎng)著，相信我們一定會(huì)好起來(lái)的。加油???