飲食減肥午餐注意哪些

很多在飲食減肥過程中，認(rèn)為采用不吃午餐的減肥方法可以減少主食熱量的吸收，能夠幫助減肥，其實不然，不吃午餐有什么危害呢？快來關(guān)注一下吧！ ...

方法/步驟

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減肥午餐不吃危害一、對大腦的危害飲食減肥過程中，不吃午餐絕對是不對的，首先不吃午餐對大腦會造成一定的危害，因為不吃午餐的減肥方法只會導(dǎo)致血糖過低，腦意識活動出現(xiàn)障礙，特別是大腦組織處于發(fā)育期時，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高，正常腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克，可見想減肥的MM們午餐一定要吃。

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減肥午餐不吃危害二、對消化系統(tǒng)的危害飲食減肥過程中不吃午餐還會造成對消化系統(tǒng)的危害，因為正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過六小左右就從胃里排空進(jìn)入腸道，而第二天中午如果不吃早餐和午餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層，這樣時間長了，細(xì)胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，這樣就最容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。采用飲食減肥方法的MM們可一定要注意準(zhǔn)時吃午餐呦！

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?減肥午餐不吃危害三、造成動脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖。不吃午餐的減肥只會導(dǎo)致更肥胖，而且還會引起動脈硬化，這主要是因為人體對熱量的需求是有標(biāo)準(zhǔn)的，午餐不吃，晚餐就會攝入更多的熱量，再加上運(yùn)動量小，那么就會造成體內(nèi)大量脂肪的堆積，同時還會造成膽固醇，脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化，所以說飲食減肥過程中一定要吃午餐的。

END

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