科學(xué)節(jié)食減肥

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1.節(jié)食減肥科學(xué)嗎？2.我想科學(xué)減肥，應(yīng)該如何合理安排飲食呢？有3.怎么樣科學(xué)的節(jié)食減肥1節(jié)食減肥科學(xué)嗎？ 問：我的表哥從小的時(shí)候就是一個(gè)大胖子，但是現(xiàn)在談了一個(gè)女朋友，女朋友要求他一定要減肥才可以，現(xiàn)在她開始著手減肥，但是試過很多的減肥都沒有效果！想得到怎樣的幫助:減肥什么方法最好？可以節(jié)食嗎？ 答： 程璟副主任醫(yī)師: 你好，減肥最好是不要節(jié)食減肥，因?yàn)楣?jié)食減肥的方法是最容易反彈的，只要控制不住食欲的話很快就會(huì)反彈，建議最好是運(yùn)動(dòng)，尤其做一些有氧運(yùn)動(dòng)效果最好！

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2我想科學(xué)減肥，應(yīng)該如何合理安排飲食呢？有 問：病情描述:我想科學(xué)減肥，應(yīng)該如何合理安排飲食呢？有什么水果、食物里含糖量比較高、不建議食用呢？謝謝曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:在線建議我一個(gè)食譜吧！謝謝 答： 熊彤彤主任護(hù)師: 病情分析：您好，減肥不變的原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物二：不要攝取過多鹽分三：充分?jǐn)z取促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)五：充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)指導(dǎo)意見：科學(xué)安排一日三餐早餐一定要吃睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。控制主食和限制甜食多餐少量最后的一餐最好在睡覺前5-6個(gè)小時(shí)的時(shí)候進(jìn)餐。多吃些膳食纖維適量飲水或喝湯少吃瘦豬肉，最好是配上與運(yùn)動(dòng)是最好的，應(yīng)為這樣可以不反彈 郎耀雄主治醫(yī)師: 您好！請(qǐng)問您的年齡有多大歲數(shù)了？建議您可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的三級(jí)甲等醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科，進(jìn)行規(guī)律的咨詢了么，請(qǐng)問您有多重了么，建議您可以清淡飲食 郭運(yùn)林主治醫(yī)師: 病情分析：根據(jù)你的敘述，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)加上飲食控制。指導(dǎo)意見：建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)下，同時(shí)每天都應(yīng)堅(jiān)持并且適量的戶外運(yùn)動(dòng)，然后適量攝入點(diǎn)蔬菜、水果多喝點(diǎn)白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。醫(yī)生詢問：平時(shí)有沒有運(yùn)動(dòng)就心慌、胸悶等情況？

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3怎么樣科學(xué)的節(jié)食減肥 問：怎么樣科學(xué)的節(jié)食減肥 答： 周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。指導(dǎo)意見：飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持。

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