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睡眠障礙健康教育

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 03:30

招生方案

睡眠障礙健康教育

為了幫助各位護士考生更好地備考復(fù)習，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編專門整理了睡眠障礙健康教育內(nèi)容如下：

1.白天強光照射；保持睡眠環(huán)境黑暗，安靜，舒適；睡眠時間避免重金屬，酒精，尼古丁接觸

2.上午或下午定期鍛煉，體育鍛煉可以改善癌癥患者和幸存者的睡眠質(zhì)量，其中，整體睡眠質(zhì)量和主觀睡眠質(zhì)量、日間功能和睡眠效率都得到較大改善。

3.睡眠障礙嚴重者參加心理社會干預(yù)，如認知行為療法（CBT）、教育心理治療和表達支持治療等均可用于癌癥幸存者的睡眠障礙治療。

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