團體意志力輔導方案

團體意志力輔導訓練方案 一、活動時間： 2011年12月6日（40分鐘） 二、活動地點： 西南大學心理教育訓練輔導中心 三、活動對象： 心理教育訓練輔導班第四小組成員（12人） 四、團體契約： 保守秘密，尊重每位成員的隱私； 坦率真誠地與其他團體成員進行交流，不掩飾自己的真實情感； 參加團體活動時，注意力集中。 尊重他人，仔細傾聽，不隨意打斷別人的發(fā)言。 廣泛交流，避免只與自己喜歡的團體成員溝通等。 1. 游戲“練練意志力”。（15分鐘） 在抽簽盒里放入預先準備好的12個紙條，其中3張寫有“好不幸呀，要接受懲罰啦~”，剩余9張寫有“哈哈，不用接受懲罰了！”。請團隊成員每人抽取一張，找出接受懲罰的3人。 請這3個人站起來，進行“站樁”（兩手向前平伸，兩腳與肩同寬，雙腿盡量下蹲上身保持平直），要求堅持5分鐘。不能堅持到最后的進行才藝表演，包括唱歌，講笑話，跳舞等各種形式，時間控制在3分鐘以內。 小結：游戲結束后，領導者說：“剛剛組織大家進行了一個有關意志力的小游戲，那大家認為什么是意志力呢，請分享一下自己的想法?！笨刂?分鐘時間，等大家發(fā)言結束后，領導者總結：“大家說的都很不錯，一般，意志力是指人自覺地確定目的，并支配行動去克服困難以實現(xiàn)預定目的的心理過程，包括自覺性、果斷性、自制性和堅韌性?！?㈡主體活動 活動一：意志力量表（12分鐘） 1．活動目標 初步感知自己的意志力強度 2．活動步驟 領導者依次念量表中的每一條內容，成員依據(jù)自身的實際情況相應每一條選擇1—9中的任一數(shù)字，并記錄下來（1—9的符合程度逐步加強）。當意志力量表選擇結束后先不進行評分，各成員保管好自己的選擇記錄，跟隨領導者先進行下一個活動“新木頭人”。 附：意志力量表內容 項目1234567891.上課的時間長了，我經常會走神。2.在集體生活中，有各種各樣的規(guī)章制度，要遵守好是困難的。3.我想，假如獲得技術和出成績，像游山玩水那樣輕松就好了。4.學習太辛苦了，真羨慕坐辦公室的人，像他們那么輕松那該多好!5.早晨睡得最香，所以我總不想按時起床。6.為了完成任務我能忍受極度疲勞。7.一旦我生氣后，若不發(fā)泄很難平靜下來。8.不管環(huán)境多么吵鬧和不習慣，我只要愿意，思想就能保持鎮(zhèn)靜和集中。9.碰到困難時，我要保持頭腦清醒不容易。10.不管做什么事情，我總要先在腦子里想一想，然后訂出計劃，并付諸實施。11.做難的、新的題目使人感到費力，做熟悉的題目來得痛快，所以一般我選擇后者。12.老師的不公正批評，我當時能忍，但事后我會找老師說清楚。13.知道自己有很多短處，但我也知道很難克服它們。14.我認為病了還要堅持學習，是對學生的不體貼。15.面臨考試，我頭腦中從沒涌動過“豁出去了”的念頭。16.每次考試后我都總結，我常常因錯過良機而懊悔。17.考試成績很差時，我總會這樣想，大概是自己的學習生活該結束了吧!18.學習競爭很殘酷，讓我難以堅信“有志者，事竟成”。19.考試到了關鍵時刻，我敢用絕招，即使輸了也不怕。20.當受到老師批評時，我感到灰心喪氣。21.在學習中，我喜歡不斷增加難度。22.既然我要學習，我就一定要取得好成績。23.碰到嚴重的困難時，我的學習勁頭就降低了。24.老師的嚴厲批評，反而使我對他(她)心生尊敬。25.學習的不利條件，也不能阻止我做最大的努力。26.我認為最大的困難不是戰(zhàn)勝自己，而是其他。27.學習條件越困難，我的求勝心越迫切。28.我很自信，在我前面出現(xiàn)的各種困難我總認為有能力克服它。29.我認為做一件事情遭遇多次失敗，就足以說明成功的希望甚微。30.學習中一旦出現(xiàn)被動局面時，我總是容易放棄堅持下去的決心。31.做一件事情遭到多次失敗，但我仍堅信一定能成功。32.我希望生活的道路上一帆風順，困難太多會減弱我的斗志。33.不管做什么事情，我總要先在腦子里想一想，然后訂出計劃，并付諸實施。34.我知道，越往后的學習會越艱苦

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