團(tuán)體意志力輔導(dǎo)方案

團(tuán)體意志力輔導(dǎo)訓(xùn)練方案 一、活動(dòng)時(shí)間： 2011年12月6日（40分鐘） 二、活動(dòng)地點(diǎn)： 西南大學(xué)心理教育訓(xùn)練輔導(dǎo)中心 三、活動(dòng)對(duì)象： 心理教育訓(xùn)練輔導(dǎo)班第四小組成員（12人） 四、團(tuán)體契約： 保守秘密，尊重每位成員的隱私； 坦率真誠(chéng)地與其他團(tuán)體成員進(jìn)行交流，不掩飾自己的真實(shí)情感； 參加團(tuán)體活動(dòng)時(shí)，注意力集中。 尊重他人，仔細(xì)傾聽(tīng)，不隨意打斷別人的發(fā)言。 廣泛交流，避免只與自己喜歡的團(tuán)體成員溝通等。 1. 游戲“練練意志力”。（15分鐘） 在抽簽盒里放入預(yù)先準(zhǔn)備好的12個(gè)紙條，其中3張寫(xiě)有“好不幸呀，要接受懲罰啦~”，剩余9張寫(xiě)有“哈哈，不用接受懲罰了！”。請(qǐng)團(tuán)隊(duì)成員每人抽取一張，找出接受懲罰的3人。 請(qǐng)這3個(gè)人站起來(lái)，進(jìn)行“站樁”（兩手向前平伸，兩腳與肩同寬，雙腿盡量下蹲上身保持平直），要求堅(jiān)持5分鐘。不能堅(jiān)持到最后的進(jìn)行才藝表演，包括唱歌，講笑話，跳舞等各種形式，時(shí)間控制在3分鐘以?xún)?nèi)。 小結(jié)：游戲結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)：“剛剛組織大家進(jìn)行了一個(gè)有關(guān)意志力的小游戲，那大家認(rèn)為什么是意志力呢，請(qǐng)分享一下自己的想法。”控制3分鐘時(shí)間，等大家發(fā)言結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)：“大家說(shuō)的都很不錯(cuò)，一般，意志力是指人自覺(jué)地確定目的，并支配行動(dòng)去克服困難以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過(guò)程，包括自覺(jué)性、果斷性、自制性和堅(jiān)韌性?！?㈡主體活動(dòng) 活動(dòng)一：意志力量表（12分鐘） 1．活動(dòng)目標(biāo) 初步感知自己的意志力強(qiáng)度 2．活動(dòng)步驟 領(lǐng)導(dǎo)者依次念量表中的每一條內(nèi)容，成員依據(jù)自身的實(shí)際情況相應(yīng)每一條選擇1—9中的任一數(shù)字，并記錄下來(lái)（1—9的符合程度逐步加強(qiáng)）。當(dāng)意志力量表選擇結(jié)束后先不進(jìn)行評(píng)分，各成員保管好自己的選擇記錄，跟隨領(lǐng)導(dǎo)者先進(jìn)行下一個(gè)活動(dòng)“新木頭人”。 附：意志力量表內(nèi)容 項(xiàng)目1234567891.上課的時(shí)間長(zhǎng)了，我經(jīng)常會(huì)走神。2.在集體生活中，有各種各樣的規(guī)章制度，要遵守好是困難的。3.我想，假如獲得技術(shù)和出成績(jī)，像游山玩水那樣輕松就好了。4.學(xué)習(xí)太辛苦了，真羨慕坐辦公室的人，像他們那么輕松那該多好!5.早晨睡得最香，所以我總不想按時(shí)起床。6.為了完成任務(wù)我能忍受極度疲勞。7.一旦我生氣后，若不發(fā)泄很難平靜下來(lái)。8.不管環(huán)境多么吵鬧和不習(xí)慣，我只要愿意，思想就能保持鎮(zhèn)靜和集中。9.碰到困難時(shí)，我要保持頭腦清醒不容易。10.不管做什么事情，我總要先在腦子里想一想，然后訂出計(jì)劃，并付諸實(shí)施。11.做難的、新的題目使人感到費(fèi)力，做熟悉的題目來(lái)得痛快，所以一般我選擇后者。12.老師的不公正批評(píng)，我當(dāng)時(shí)能忍，但事后我會(huì)找老師說(shuō)清楚。13.知道自己有很多短處，但我也知道很難克服它們。14.我認(rèn)為病了還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，是對(duì)學(xué)生的不體貼。15.面臨考試，我頭腦中從沒(méi)涌動(dòng)過(guò)“豁出去了”的念頭。16.每次考試后我都總結(jié)，我常常因錯(cuò)過(guò)良機(jī)而懊悔。17.考試成績(jī)很差時(shí)，我總會(huì)這樣想，大概是自己的學(xué)習(xí)生活該結(jié)束了吧!18.學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)很殘酷，讓我難以堅(jiān)信“有志者，事竟成”。19.考試到了關(guān)鍵時(shí)刻，我敢用絕招，即使輸了也不怕。20.當(dāng)受到老師批評(píng)時(shí)，我感到灰心喪氣。21.在學(xué)習(xí)中，我喜歡不斷增加難度。22.既然我要學(xué)習(xí)，我就一定要取得好成績(jī)。23.碰到嚴(yán)重的困難時(shí)，我的學(xué)習(xí)勁頭就降低了。24.老師的嚴(yán)厲批評(píng)，反而使我對(duì)他(她)心生尊敬。25.學(xué)習(xí)的不利條件，也不能阻止我做最大的努力。26.我認(rèn)為最大的困難不是戰(zhàn)勝自己，而是其他。27.學(xué)習(xí)條件越困難，我的求勝心越迫切。28.我很自信，在我前面出現(xiàn)的各種困難我總認(rèn)為有能力克服它。29.我認(rèn)為做一件事情遭遇多次失敗，就足以說(shuō)明成功的希望甚微。30.學(xué)習(xí)中一旦出現(xiàn)被動(dòng)局面時(shí)，我總是容易放棄堅(jiān)持下去的決心。31.做一件事情遭到多次失敗，但我仍堅(jiān)信一定能成功。32.我希望生活的道路上一帆風(fēng)順，困難太多會(huì)減弱我的斗志。33.不管做什么事情，我總要先在腦子里想一想，然后訂出計(jì)劃，并付諸實(shí)施。34.我知道，越往后的學(xué)習(xí)會(huì)越艱苦

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