2008.08.19 回答

1．制定目標(biāo)和計劃 意志表現(xiàn)在有目標(biāo)的行動之中，要想培養(yǎng)意志力，我們首先要給自己樹立起明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。然后將這個目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃聯(lián)系起來，把最終要實現(xiàn)的目標(biāo)分解成一個個具體的小目標(biāo)。 2．從小事做起 要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從一點一滴的小事做起，做到“今日事，今日畢”。例如，按時完成當(dāng)天的作業(yè)，每天堅持記五個外語單詞，每天堅持記一篇日記……這樣一天天下來，自己的毅力也磨煉出來了。 3．堅持體育鍛煉 體育鍛煉不僅使你有健康的身體、充沛的精力，還能培養(yǎng)你的意志力。例如，每天早晨堅持跑步。強(qiáng)迫自己在每天固定的時間起床，然后到戶外慢跑幾公里的路程，無論刮風(fēng)下雨，酷暑嚴(yán)寒，都要堅持跑下去。你可以把跑步看做是自己日后定能有所成就，否則自己將一事無成。長期而艱苦的體育鍛煉，定能使你具備不怕苦、不怕難、知難而進(jìn)，始終如一的意志品質(zhì)。 4．時刻提醒自己 當(dāng)你因為害羞而緊張，打算放棄自己精心準(zhǔn)備了好幾天的演講時；當(dāng)你因為疲勞和困倦，當(dāng)天的作業(yè)沒有做完就想上床休息時；當(dāng)你在體育課上參加 800米 測跑，跑得上氣不接下氣，想馬上停下來不跑時；當(dāng)你為了看世界杯球賽的電視轉(zhuǎn)播，而準(zhǔn)備將已堅持了整整兩周的學(xué)習(xí)計劃暫時中斷一下時；當(dāng)你因為考試取得了好成績，受到了老師的表揚(yáng)、父母的鼓勵，興奮和激動使你整個晚上都不能靜下心來學(xué)習(xí)時……你該提醒自己“千萬別松懈”、“咬咬牙，堅持下去”、“決不能半途而廢”。

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