鄭州市衛(wèi)生學(xué)校隨著氣候越來越冷，孩子起床變得越來越艱難。天天叫孩子起床時(shí)，都得磨蹭個(gè)十幾二十分鐘才行。而賴床的因素，絕大多數(shù)是因?yàn)橥硭鸬摹?br> 晚睡晚起的直接結(jié)果即是白日精力不濟(jì)，上課注意力不集中，成果下滑。除此之外，日子休息不規(guī)則還會讓孩子的抵抗力變差，不利于身高體重的開展。身體是學(xué)習(xí)的本錢。身體素質(zhì)差，學(xué)習(xí)自然跟不上。
孩子休息不規(guī)則，一部分因素是爸爸媽媽的因素。如今很多80后爸爸媽媽習(xí)慣了夜日子，于是也讓孩子過上了“日夜倒置”的夜日子。所以，爸爸媽媽盡量起一個(gè)表率作用。
主張給孩子規(guī)則一個(gè)睡覺時(shí)刻，作為一個(gè)“死規(guī)則”，除非有特殊情況，平常到了這個(gè)時(shí)刻就必須得去睡覺。比方規(guī)則孩子9點(diǎn)要上床睡覺，那么8點(diǎn)半的時(shí)候，就要試著讓孩子靜下來，進(jìn)行睡前預(yù)備了。
孩子睡覺前，一定要防止孩子進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。不要再讓孩子看動畫片、玩游戲了，這只會讓孩子的大腦處在振奮當(dāng)中。大人需求多花點(diǎn)心思，盡量構(gòu)成一個(gè)固定的形式，比方給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，安撫孩子的心情，給孩子營建一個(gè)安靜平緩的睡前環(huán)境，意圖即是要讓孩子知道，安靜下來今后就該睡覺了。

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本文標(biāo)題：生活作息不規(guī)律怎么辦？--鄭州市衛(wèi)生學(xué)校
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