每個(gè)人的健康狀態(tài)都是動(dòng)態(tài)變化的，在不同的年齡段，呈現(xiàn)出的狀態(tài)不一樣，關(guān)于影響健康的因素，有一個(gè)公式是這樣的：健康=60%生活方式+ 15%遺傳因素+ 10%社會(huì)因素+ 8%醫(yī)療因素+ 7%氣候因素。因此，生活方式是決定一個(gè)人能否長久保持健康狀態(tài)的主要因素，2018年的到來，讓很多人希望在新的一年擁有更好更健康的生活習(xí)慣，很簡單，做到以下幾點(diǎn)就夠了！

1、酵素時(shí)間要恰當(dāng)

近期在蘇寧眾籌平臺(tái)上線的鄖山漢水宣木瓜酵素，早晚空腹喝一杯，可以有效緩解疲勞，讓人恢復(fù)精力，提高免疫力，但是有胃病或者胃的健康狀態(tài)不夠好的人，不建議空腹飲用。想要通過喝鄖山漢水宣木瓜酵素瘦身的人，可以在用餐之前1小時(shí)和臨睡之前半小時(shí)空腹飲用，加上適量的運(yùn)動(dòng)，瘦身效果比較明顯。

2、刷牙時(shí)間要恰當(dāng)

漱口、刷牙的最佳時(shí)間是飯后三分鐘，此時(shí)口腔里的食物會(huì)開始進(jìn)行食物殘?jiān)姆纸?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)很容易腐蝕牙釉質(zhì)，損傷牙齒。其次是，夜間刷牙的效果比清晨刷牙更好。這是由于白天吃東西，會(huì)有食物堵塞在牙縫，如果睡前不刷牙，食物經(jīng)過一夜的發(fā)酵腐爛，會(huì)嚴(yán)重腐蝕牙齦，對(duì)牙齒非常不好。

3、吃水果的時(shí)間要恰當(dāng)

飯前一小時(shí)吃水果，效果較好，另外水果生食為佳，盡量避免吃完水果馬上吃正餐的情況。

總之，2018年要形成健康的生活習(xí)慣，注意這幾件事在正確的時(shí)間做，可以達(dá)到更好的養(yǎng)生效果！返回搜狐，查看更多