2025

年健康生活方式與全民健身運動知識普及試題及答案解析

單位所屬部門：

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姓名：

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考場號：

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考生號：

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一、選擇題

1.

堅持每日進行適量的有氧運動，有助于（）

A. 

提高身體的爆發(fā)力

B. 

增強心肺功能

C. 

迅速增加肌肉量

D. 

改善視力

答案：

B

解析：

有氧運動是指長時間、中低強度的運動，如快走、慢跑、游泳等，主要目的是

增強心肺功能，促進血液循環(huán)，提高身體利用氧氣的能力。提高爆發(fā)力和迅速增加肌

肉量主要依靠力量訓(xùn)練和蛋白質(zhì)補充。改善視力與運動沒有直接關(guān)系。

2.

以下哪種飲食習慣不利于消化健康（）

A. 

定時定量進餐

B. 

多吃粗纖維食物

C. 

經(jīng)常食用高脂肪零食

D. 

飲食多樣化

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