傳說......

優(yōu)美的音樂曾使所羅門王的憂郁不安精神寧靜下來；

巴赫的戈德堡變奏曲治愈了凱瑟琳伯爵的失眠癥；

有人用優(yōu)美的音樂提高了奶牛的產(chǎn)奶量、母雞的產(chǎn)蛋量！

信不信？

我信！

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)音樂療法早有記載，《史記》中對(duì)五音的描述曰：“宮動(dòng)脾，角動(dòng)肝，商動(dòng)肺，徵動(dòng)心，羽動(dòng)腎”?！秲?nèi)經(jīng)》記載：角調(diào)音樂可“調(diào)暢平和，善消憂郁，助人入眠”，意思是角調(diào)音樂具有調(diào)節(jié)和提振情緒，改善睡眠的作用，從而改善患者的身心狀況。

音樂對(duì)心理治療的原理

大致可把音樂對(duì)心理治療的原理概括為以下幾個(gè)方面：

1）利用音樂刺激大腦某些遞質(zhì)的釋放，如乙酰膽堿和去甲腎上腺素，從而改善大腦皮層功能。

2）通過音樂作用于下丘腦和邊緣系統(tǒng)等人腦主管情緒的中樞，對(duì)人的情緒進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)。

3）刺激聽覺中樞對(duì)疼痛有交互抑制作用，有利于提高垂體腦啡呔的濃度，通過腦啡呔能抑制疼痛。

4）改善大腦功能，協(xié)調(diào)大腦左右半球，從而促進(jìn)人的智力發(fā)展。

5）影響個(gè)人的心理。心理學(xué)研究顯示，情感培養(yǎng)對(duì)人格成長至關(guān)重要，而音樂包容了人的情感的各個(gè)方面，可以有效地鑄造人格。

音樂調(diào)節(jié)對(duì)孕婦及嬰幼兒影響

國內(nèi)神經(jīng)生理學(xué)家及心理學(xué)家均認(rèn)為妊娠是一種應(yīng)激性生活事件，可引起孕婦的心理應(yīng)激反應(yīng)。雖然懷孕和分娩是為人們所計(jì)劃且快樂期盼的事，但是由于懷孕和分娩使孕婦角色的轉(zhuǎn)換總是呈現(xiàn)為一種壓力狀態(tài)。除了妊娠本身對(duì)孕婦的影響外，一些不利的心理社會(huì)因素也會(huì)引起孕婦的緊張、抑郁、焦慮、恐懼等負(fù)性情緒與心理狀態(tài)。多方研究證明，音樂治療，對(duì)調(diào)節(jié)孕婦情緒能起到明顯效果。

相關(guān)研究也證明，孕期音樂刺激、早教、父母高學(xué)歷、母乳喂養(yǎng)等均對(duì)嬰幼兒發(fā)育具有積極的促進(jìn)作用。

怎么聽？怎么聽？怎么聽？

孕婦篇

《五行音樂盒帶》中15首角調(diào)音樂,由產(chǎn)婦根據(jù)個(gè)人喜好挑選曲目,于晚上7~9點(diǎn)聆聽,1次/d,30min/次,每周不少于5次。聆聽時(shí)音量設(shè)置為30~40分貝,要求環(huán)境安靜,囑孕婦在聆聽過程中,感受其節(jié)奏和旋律,并展開遐想或和拍拍哼唱,做肢體動(dòng)作等。

推薦曲目：西方的抒情曲（如舒曼的“夢(mèng)幻曲”）、搖籃曲、中國（除打擊樂以外的）古典音樂（如“好一朵茉莉花”）等；鮑羅廷的《在中亞西亞草原上》；德彪西的《大?！芳啊赌辽裎绾蟆?；班得瑞《晨霧》、《初雪》、《風(fēng)的氣息》、《春枝綠葉》。

胎教篇

音樂胎教一般可按孕期分為早、中、晚3個(gè)階段。音樂胎教的時(shí)間要相對(duì)固定，不要經(jīng)常變化。音樂的音量控制在70-80分貝為宜，時(shí)間每次20-30分鐘，每天宜定2個(gè)固定時(shí)間進(jìn)行胎教。胎教音樂需要反復(fù)聆聽，才能刺激寶寶的記憶。

早期：

輕松、愉快、詼諧、有趣、優(yōu)美、動(dòng)聽的音樂，使孕婦感到舒心；

推薦曲目：《春江花月月》；《小夜曲》；廣東民樂《彩云追月》；《藍(lán)色多瑙河》；班得瑞《晨霧》、《初雪》、《大地之歌》、《風(fēng)的氣息》、《春枝綠葉》、《東方女孩》、《彩虹河》、《叢林漫步》。

叢林漫步

懷孕24周以后：

胎兒已經(jīng)漸漸發(fā)育成熟，有了明顯胎動(dòng)和基本的聽覺功能。因此在胎教音樂的選擇上是較為豐富的主要以陶冶和調(diào)節(jié)孕婦情操、情緒為目的。此時(shí)，要注意多聽一些好的古典音樂。這是因?yàn)楣诺湟魳返墓?jié)奏、速度與母親每分鐘72次左右的心跳音相近,而胎兒對(duì)母親的心跳音最有安全、親密感。

推薦曲目：海頓的《小夜曲》；門德爾松的《春之歌》；《Air》（嬉游曲）；《if you are happy》（英文兒歌）；《愛吹牛的小花狗》（童話故事）；《最美的畫》（兒童歌謠）；《愛打扮的小花狗》（幼兒故事）；《star light,star bringht》（英文兒歌）；《平安夜》（搖籃曲）；《嘆息小夜曲》（交響曲）。

孕晚期

受孕晚期的孕婦隨著胎兒逐漸發(fā)育成熟，身體日漸笨重，心理上也由于分娩期的日益臨近而越發(fā)緊張。這時(shí)應(yīng)選擇既柔和而又充滿希望的樂曲。在欣賞時(shí)孕婦應(yīng)隨著柔美平緩的主旋律，展開聯(lián)想，回憶童年的美好時(shí)光，此時(shí)在孕婦心理上刻畫出的童年夢(mèng)幻世界。通過孕婦潛意識(shí)的自我輸入，能緩解甚至克服臨近分娩帶來的恐懼和焦躁心理,憧憬寶寶誕生后的幸福。此時(shí)增加語言聽力刺激，對(duì)處在中晚期胎兒的空間智能、三維思維模型的建立、腦部的理性分析及認(rèn)知智能的發(fā)展有很大幫助。

推薦曲目：日本動(dòng)漫大師宮崎駿作品《千與千尋》配樂《永遠(yuǎn)同在》；《莫扎特小夜曲》（圓舞曲）；《阿寶的耳朵》（兒童歌謠）；《青蛙和老鼠》（寓言故事）；《午夜的月光》（協(xié)奏曲）；《schnappi das kleine krokodi》（德意法兒歌）；《靜夜思》（唐詩宋詞）；《三字經(jīng)》（古文經(jīng)典）；《兔子的眼睛為什么是紅的》（十萬個(gè)為什么）。Always with Me；幽藍(lán)鍵-2016鋼琴曲精選。

提醒：孕婦選擇曲目的時(shí)候，首選自己覺得舒適的歌曲和兒歌！

胎教誤區(qū)

誤區(qū)一：音樂胎教=聽世界名曲？！

很多準(zhǔn)爸媽誤以為胎教音樂就是世界名曲，其實(shí)不然。有些名曲并不適合準(zhǔn)媽媽聽。例如貝多芬的C小調(diào)第五交響曲即人們熟知的《命運(yùn)交響曲》，旋律中充滿了強(qiáng)烈的情感掙扎，普通人聽來常感到心驚肉跳?？偟膩碚f，節(jié)奏強(qiáng)烈的鼓樂、快節(jié)奏的電聲、旋律壓抑或激烈的音樂都不適合作為胎教音樂。

誤區(qū)二：音樂胎教不需要準(zhǔn)爸爸配合？

一般胎教音樂會(huì)都會(huì)邀請(qǐng)準(zhǔn)父母一起參加。然而，媽媽入神傾聽、爸爸恬然入睡的情景可謂音樂會(huì)的常見一景。有的準(zhǔn)爸爸振振有詞：“音樂胎教是給老婆和她肚中的胎兒聽的，我只是陪客，未必要聽?！逼鋵?shí)，音樂胎教不僅僅是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的事，也需要準(zhǔn)爸爸的密切配合。在聽音樂時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以溫柔地?fù)崦怪刑海退f說悄悄話。這樣不僅可以幫助孕媽咪放松心情，還能進(jìn)行良好的親子互動(dòng)。孕中晚期胎教時(shí)不妨采取“準(zhǔn)媽媽教唱、準(zhǔn)爸爸學(xué)唱”的形式，讓寶寶提前“聽”到爸爸的聲音，有助于在寶寶出生后提升對(duì)準(zhǔn)爸爸的親切感。

誤區(qū)三：懷孕十個(gè)月都聽一種曲！

預(yù)產(chǎn)期為7月的準(zhǔn)媽媽陳女士自稱，現(xiàn)在對(duì)胎教音樂有點(diǎn)麻木：“我老公在ipad上設(shè)置了‘胎教音樂庫’，20首曲子，從懷孕兩個(gè)月起就不間斷地放給我聽，都沒新鮮感了!”

誤區(qū)四：準(zhǔn)爸媽的情緒配合不重要嗎？

其實(shí)，欣賞胎教音樂時(shí)，準(zhǔn)爸媽的情緒配合也很重要，尤其是準(zhǔn)媽媽。首先要保持心情愉快，隨著樂曲的展開，還可以加入豐富的想象，在腦海中浮現(xiàn)各種美好事物。這是處于音樂胎教的最佳狀態(tài)，并通過神經(jīng)系統(tǒng)將這些信息傳遞給胎兒，讓胎兒也能一起感受到音樂的魅力和美感。

誤區(qū)五：胎教時(shí)間越長、聲音越大越好？

音樂胎教的時(shí)間要相對(duì)固定，不要經(jīng)常變化，反復(fù)聽幾首曲子可以使胎兒易于記憶。

若在室內(nèi)母嬰同聽，樂曲的音量以70～80分貝為宜，時(shí)間每次為20～30分鐘，每天可在固定時(shí)間聽2次。音樂的音量不宜過大，也不宜將錄音機(jī)、收音機(jī)直接放在孕婦的肚皮上，以免損壞胎兒的耳膜，造成胎兒失聰。

注意！注意！注意！上圖是反面教材哦！

總結(jié)

1）選對(duì)音樂！

2）感受音樂！融入音樂！

3）積極互動(dòng)！

4）避免誤區(qū)！

彩蛋：孕期情緒調(diào)整

孕期自我情緒調(diào)整，也可以讓我們更好地完成角色轉(zhuǎn)變，和寶寶一起健康成長！

◆環(huán)境舒適，避免感冒；

◆音樂調(diào)理：舒緩、歡快的音樂，胎教音樂等；

◆分散注意力：孕期仍然可以繼續(xù)從事力所能及的工作，鼓勵(lì)培養(yǎng)有益的興趣、愛好、從事自己喜歡的事情；

◆家庭支持：多交流；

◆合理飲食；

◆飯后散步；

◆保證睡眠質(zhì)量；

◆按要求定期產(chǎn)檢、與醫(yī)護(hù)人員的良好溝通！

【參考文獻(xiàn)】

1、李惠清，譚偉蘭，溫志敏，彭彧，覃鈺純，黎箐，李晶晶，區(qū)凱敏.孕期音樂調(diào)理對(duì)高齡并發(fā)妊娠期高血壓產(chǎn)婦的影響.中國現(xiàn)代藥物應(yīng)用,2018,12(13):192-194.

2、王勝，陳建華，李安.音樂放松訓(xùn)練對(duì)孕婦心理狀況的影響.第二屆之江國際精神醫(yī)學(xué)論壇暨2016浙江省醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)學(xué)術(shù)年會(huì)暨浙江省醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)第九屆年會(huì)論文匯編.

3、劉莉，張峰.影響嬰幼兒發(fā)育商相關(guān)因素的探討.中國婦幼保健.2002,17:248-250.

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