減肥是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的事情，因此，在減肥前我們必須做好充分的準(zhǔn)備工作，科學(xué)合理地安排減肥事項(xiàng)，這樣才能輕松順利地瘦身。一起來看看減肥前的8大準(zhǔn)備工作吧!你都做到了嗎?

　　1、體重秤

　　體重一般是檢驗(yàn)減肥成果最重要的指標(biāo)，所以擁有一臺比你最大體重范圍還要超出10公斤的體重秤是非常重要的。

　　2、足夠你腰圍的皮尺

　　在體重沒有減輕的情況下，其它的一些指標(biāo)也能反映出你的減肥成果，比如腰圍。假如你的體重沒下降你的腰圍卻在減少也說明你的減肥是有效果的。記得最重要的一點(diǎn)減肥不是減重是減脂。

　　3、一雙舒適的跑鞋

　　崇尚運(yùn)動(dòng)減肥的朋友有一雙舒適的跑鞋是相當(dāng)重要的。如果忽視跑鞋的質(zhì)量和狀況，我們跑得越多，對我們產(chǎn)生的負(fù)面影響就越大。因此，買這類必需的裝備時(shí)請不要吝嗇。事實(shí)上，跑鞋僅僅是起緩沖作用的可移動(dòng)平臺，它能使運(yùn)動(dòng)員的腳安全著地。

　　4、皮脂檢測設(shè)備

　　簡單：皮脂厚度計(jì)（皮脂鉗）：最早使用簡單儀器測定脂肪含量的方法，通過測量皮下脂肪的厚度，不僅可以了解皮下脂肪的厚度，判斷人的肥瘦情況，而且還可以用所測得的皮脂肪厚度推測全身的脂肪的數(shù)量，來評價(jià)人身組成的比例。這是評定人身組成最簡便的方法。

　　高端：體成分分析（皮脂檢測儀）：采用現(xiàn)今最先進(jìn)的生物電阻抗技術(shù)測量身體組分，通過將微弱的交流電流信號導(dǎo)入人體，根據(jù)非脂肪組織與脂肪組織導(dǎo)電性能的差異，準(zhǔn)

　　5、運(yùn)動(dòng)型手表

　　手表自發(fā)展以來其主要功能是用于記時(shí)。但隨著社會的發(fā)展，其功能不再僅僅是記時(shí)。同時(shí)又具備了裝飾，表明身份延伸等功能。針對減肥來說用以記錄你運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，若是你能有一塊能夠記錄你心肺功能的超級手表那就更棒了。

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