良好的身型除了先天因素外，和日常的生活習(xí)慣是分不開的，良好的習(xí)慣會使你越發(fā)美麗動人，反之不好的習(xí)慣則會讓你的身材一天不如一天，今天呢小編就總結(jié)七個最容易造成女孩子身材變形的的惡習(xí)，MM們要有則改之沒有則繼續(xù)保持哦。

1、飲食高熱量、重口味

大多數(shù)肥胖的MM都不太注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。因此，MM必須控制好飲食。飲食要低脂肪和高纖維相結(jié)合，少吃高熱量的食物。

2、雌激素分泌紊亂 壞習(xí)慣讓你胖

雌激素能讓MM散發(fā)女性魅力，但是如果雌激素分泌紊亂，則導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。不按時就餐、亂服減肥藥和意外懷孕亂吃藥都會影響雌激素。平時要按時就餐、不亂服減肥藥。

3、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

有實(shí)驗(yàn)證明，走路的姿勢不對都可能導(dǎo)致小腿變得粗壯，嚴(yán)重的甚至影響足部健康。像趿拉趿拉地走路，就無法完全燃燒腿部脂肪，令小腿變得更粗壯。

4、褲子尺寸不合

穿太緊身衣褲會阻礙血液循環(huán)。有研究表明，緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發(fā)胖。短則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。內(nèi)褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò)，而內(nèi)褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。因此，購買衣褲時一定要選擇合身的。

5、蹺二郎腿

不僅破壞腿部線條還會讓MM長出大屁股。因?yàn)檐E著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，從而導(dǎo)致下半身浮腫。很多MM一上班坐著就翹腿坐著，為了有一雙美腿MM上班或在家都切忌翹腿呢。

如果真的已經(jīng)是習(xí)慣了改不掉，那么MM就要做好浮腫護(hù)理。比如按摩，MM每天洗過溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。否則下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

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