隨著現(xiàn)代生活水平的提高，越來越多的人注重運動養(yǎng)生，而健身則是許多上班族鍛煉身體的重要方式之一。正確健身固然有益健康，但是要知道，如果方式不正確的話，則會讓你越健身越不健康。下面，奧之冠就告訴健身的壞習(xí)慣。

　　1餓著肚子做運動

　　餓著肚子做運動不利于健康，你的身體需要能量來保證運轉(zhuǎn)。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，并提供你接下來的運動所需的額外能量。在上午運動時這一點尤為重要，因為經(jīng)過一夜，你的胃已經(jīng)空了，熱量已經(jīng)消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。

　　2運動到大汗淋漓

　　“困惑了我三四十年的事情之一就是人們?nèi)匀辉噲D通過多流汗來減肥。”美國一個健身業(yè)從業(yè)人員說，“他們在高溫的環(huán)境中運動，認為那樣可以減輕體重，但實際上他們的做法只是讓自己脫水。”而且運動中出汗過多會導(dǎo)致抽筋和其他運動傷害。運動時，請保證你的手邊放著一瓶水，可以隨時補充水分。

　　3照貓畫虎不求甚解

　　去健身房的時候裝作什么都懂什么都會并不會給你帶來好處。對于那些健身房的新丁們，*糟糕的習(xí)慣之一就是把健身房巡視一圈，試圖照著周圍人的樣子做。健身房中通常都會有一些教練。專家建議好好利用這些教練?！叭绻阏娴挠幸蓡枺氲弥_的運動形式，不要猶豫，去請教他們。你必須知道如何避免運動傷害?！蓖瑯?，當(dāng)你新參加了一個健身班，有任何不適或疑慮都要讓老師知道，你的身體會從中得益的。

　　4邊看書邊鍛煉

　　一位健身顧問說，運動的時候閱讀是*糟糕的事情?！叭绻阋ュ憻捔?，你就得集中精神關(guān)注你的身體?！比绻慵芯裨诳匆槐緯r尚雜志，那就意味著你沒法同時關(guān)注你在進行的運動。如果你需要同時做點別的好讓鍛煉不那么枯燥，建議你不如戴上耳機看電視，那不像閱讀那么需要集中注意力。

　　5休而不閑

　　有的人正在健身，可動作還沒做完手機便響了，接完了手機重上跑步機，不一會兒又有人找。

　　6自愚自樂

　　現(xiàn)代人一講健身休閑就必然講究個性化和人性化，可不知是不是人性和個性這兩個詞太不好理解和把握，偏偏有那么一批人，一到名山、名川、名景，不刻上一句“到此一游”仿佛就快樂不起來。

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