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這個兒科醫(yī)生也會給孩子吃零食?？偟膩碚f，相對比較好的零食推薦有以下幾類：

第一個，果酥類，比如說香蕉、橙子、蘋果、黃瓜，既滿足孩子的口腹之欲，又能夠提供豐富的營養(yǎng)。

第二個，堅果類，核桃、腰果、花生，但年齡較小的孩子一定要壓碎再吃，以免發(fā)生嗆噎的風(fēng)險。

第三，奶制品，牛奶、酸奶、奶酪，選擇無糖或者低糖的補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

第四，豆制品包括豆干、豆?jié){，富含蛋白質(zhì)。

第五，全谷物類，全麥面包、燕麥片，富含纖維和礦物質(zhì)。要注意的是，也不是說別的零食一概不可以吃，但是我舉例的這些，是相對來講更加健康的零食。

那么我們也要注意，零食應(yīng)當(dāng)作為一個正餐的補(bǔ)充，而不是作為它主要的食物，不許過量，以免影響正餐攝入和營養(yǎng)偏紅。

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