孩子吃的健康零食有什么？這些零食越吃越聰明

發(fā)布時(shí)間 ：2023-06-29

來源 ：萊思紐卡

一些家長覺得孩子吃零食是不好的事情，但是有些零食多吃是對健康有很大的好處的。孩子吃的健康零食有什么？這些零食就是鼓勵孩子多吃的，而且越吃就會越聰明。

花生

孩子吃的健康零食有什么？花生中富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白以及卵磷脂和鈣、鐵等20多種微量元素，日常食用花生，會使孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的更好，對提高其記憶力也大有裨益。

榛子

榛子中維生素E的比重占了多達(dá)30%以上，經(jīng)常食用可以大大增強(qiáng)孩子的免疫力。榛子中含有人體必需的8中氨基酸，這在堅(jiān)果家族中甚是罕見，經(jīng)常食用不僅可以健腦，還能明目。

酸奶

添加益生菌發(fā)酵的酸奶，不僅留住牛奶中的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，相比較牛奶而言，更容易被人體吸收。但是為孩子選購時(shí)，應(yīng)避免含有添加劑的酸奶制品。

板栗

板栗是寶寶堅(jiān)果營養(yǎng)大軍中，脂肪含量低、淀粉含量高的教科書級食材。板栗鮮果中的維生素C含量能趕超番茄，特別是不飽和脂肪酸、磷等，有助于孩子大腦發(fā)育。但是要注意的是，2歲以上的寶寶可以食用適量的板栗。

孩子吃的健康零食有什么？這些食物都是越吃越聰明的，與此同時(shí)，想要大腦更好的發(fā)育，也可以補(bǔ)充，萊思紐卡軟膠囊對大腦發(fā)育很好。

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