上元燈會(huì)上

天上的圓月高掛

地下的人們歡慶團(tuán)圓

相約一起逛了花燈、猜了燈謎、吃了湯圓

慶賀新春的延續(xù)

今年的元宵節(jié)是歷經(jīng)疫情三年開(kāi)放后的第一個(gè)元宵節(jié)，人們歡呼雀躍得迎接新一年的開(kāi)始，期待著來(lái)年的豐收，在這個(gè)喜慶團(tuán)圓的日子里

該如何養(yǎng)生保護(hù)自己不受感染以及避免復(fù)

陽(yáng)呢？

中醫(yī)認(rèn)為，元宵節(jié)的諸多傳統(tǒng)習(xí)俗與養(yǎng)生保健密切相關(guān)，此時(shí)三九已過(guò)，但乍暖還寒，人們?nèi)孕璞Ｅ?strong>元宵節(jié)進(jìn)補(bǔ)應(yīng)認(rèn)清體質(zhì)，辨證進(jìn)補(bǔ)，注重養(yǎng)腎，補(bǔ)陽(yáng)氣，調(diào)理脾胃,提升免疫力。

接下來(lái)谷醫(yī)堂中醫(yī)師來(lái)告訴大家元宵怎么吃湯圓才能養(yǎng)生！過(guò)元宵吃湯圓是傳統(tǒng)習(xí)俗，寓意團(tuán)團(tuán)圓圓和圓圓滿滿。湯圓的外皮以糯米粉為食材，糯米含較多淀粉，黏性高，不易消化，腸胃功能不佳的人、老年人、小孩子，在食用的時(shí)候要特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙。

另外，吃湯圓要當(dāng)心“燙口”造成不必要的傷害。潰瘍病包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，最好不要吃太甜的食物，以免引起胃酸分泌增加，加重對(duì)潰瘍面的刺激。《傷寒論》特別囑咐說(shuō)，當(dāng)人大病初愈，或者病剛剛好的時(shí)候，應(yīng)該“忌生冷黏滑”，所以病人和陽(yáng)康期間的人群不宜多吃湯圓。

湯圓可搭配水果蔬菜食用。湯圓當(dāng)中含有很高的糖分和熱量的，所以吃湯圓的時(shí)候，要避免與高熱量的肉類和酸性的食物同食，最佳搭檔就是維生素含量比較高的蔬菜和水果。這樣的搭配，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還健康養(yǎng)生。

谷醫(yī)堂中醫(yī)師特別提醒：

糖尿病人單獨(dú)食用湯圓血糖指數(shù)較高，所以搭配蔬菜水果一起吃可以有效降低血糖指數(shù)，但即便是這樣為了身體健康著想，吃幾個(gè)解解饞即可，不要貪多。

此外，

元宵佳節(jié)也是二次感染和復(fù)陽(yáng)的高發(fā)時(shí)期，日常出門(mén)游玩除了做好個(gè)人防護(hù)以外，大家也需在家備點(diǎn)常用藥，以便不便之需。

為方便各位備藥，谷醫(yī)堂整理了一份常備用藥清單，

包括預(yù)防治療類、增強(qiáng)免疫類、測(cè)試測(cè)量類、日常防護(hù)類。

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