往往會讓我們忽視飲食的健康，忙碌的生活。能夠讓我們充滿精力去應(yīng)對下半天的工作，一個營養(yǎng)豐富又美味的午餐，但是。我將為大家分享一道簡單易做，今天，又營養(yǎng)健康的蒜苗炒豆腐便當(dāng)?shù)淖龇ā?/p>

一、準(zhǔn)備食材

適量油等，適量蔥、適量生抽，在準(zhǔn)備食材時，50克胡蘿卜，適量姜、200克蒜苗、我們需要準(zhǔn)備500克豆腐、適量鹽。

二、準(zhǔn)備工具

我們需要準(zhǔn)備炒鍋，在準(zhǔn)備工具時、刀具等，切菜板。

三、將豆腐切塊

方便入味，將豆腐切成塊狀，大小適中。

四、將蒜苗、胡蘿卜切段

胡蘿卜也切成段狀，將蒜苗切成段狀。

五、姜、蔥備好

方便下鍋使用，將姜和蔥切成末備好。

六、鍋熱油

等待油溫升高后放入豆腐，將鍋燒熱，放入適量的油。

七、翻炒豆腐

使豆腐均勻受熱，用鏟子翻炒，將豆腐放入鍋中。

八、加入姜、蔥末

繼續(xù)翻炒，當(dāng)豆腐翻炒至微黃時，加入姜，蔥末。

九、加入胡蘿卜、蒜苗

蒜苗，加入胡蘿卜、繼續(xù)翻炒、當(dāng)豆腐炒至有些焦黃時。

十、加鹽、生抽

加入適量的鹽和生抽，翻炒均勻，在快炒的同時。

十一、關(guān)火出鍋

備用，當(dāng)所有材料炒勻后，關(guān)火出鍋。

十二、盛入飯盒

擺放整齊，將炒好的蒜苗炒豆腐盛入飯盒中。

十三、搭配其他菜品

營養(yǎng)更加豐富，在便當(dāng)中搭配其他菜品、蒸蛋等、例如清炒小白菜。

十四、便當(dāng)保鮮

放入冰箱中冷藏，隨時食用、將便當(dāng)蓋上保鮮膜。

十五、

營養(yǎng)豐富又簡單易做，蒜苗炒豆腐便當(dāng)既美味又健康。我們也可以為自己和家人做一份營養(yǎng)豐富的午餐、在忙碌的生活中、讓每個人都能充滿精力地應(yīng)對一天的工作。

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