當(dāng)離家在外的我們忙于工作或者學(xué)業(yè)的時候，享受一頓豐盛的午餐是很困難的。

我們很難在忙碌的工作或者學(xué)習(xí)間隙，有動力去烹飪，接著打包。

所以下面我要給大家的一些建議，就是希望教給大家，如何將一份健康的午餐變成日常生活的一部分。

不用花費(fèi)太多的精力，你只要提前準(zhǔn)備好你想要吃的食材就可以。

1、優(yōu)先考慮健康

要將健康作為日常飲食的主要指標(biāo)。

要知道，健康是物價的，能在找醫(yī)生善后之前通過飲食、鍛煉的方式保持健康，是性價比最高的投資。

當(dāng)你準(zhǔn)備便當(dāng)?shù)臅r候，你可以簡單的將這個健康的目標(biāo)細(xì)化為多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，或者是吃一些低卡或者低脂的食物等。

2、想想你的預(yù)算

對于普通的上班族或者是學(xué)生黨，特別是如果你有特定的儲蓄或財務(wù)目標(biāo)，自帶便當(dāng)絕對是你們午餐的首選。

沒有任何外食會比自己準(zhǔn)備的便當(dāng)還要便宜的！

3、口感更勝一籌

家庭自制的午餐永遠(yuǎn)比外面買來的更加可口。

即使你是一個廚房小白，當(dāng)你嘗過自己做的菜之后，你就會上癮的。

4、利用好休息日

健身的人都喜歡自炊，但是做飯并不會占用他們太多的時間。

他們很會利用休息時間，比如周日，空出1-2個小時的時間，準(zhǔn)備好烤制的蔬菜、肉以及主食，分裝到便當(dāng)盒中，儲存在冰箱，工作日的時候就可以拿上就走了。

5、隨時準(zhǔn)備備用食物

不管是忙到?jīng)]有時間吃午餐，還是午餐準(zhǔn)備過少，這樣都是不健康的。

建議大家可以在公司或者書桌邊上常備一些水果、堅果或者牛奶之類的健康零食。

在偶爾偷懶不想吃正餐的時候，只用水煮蛋和可以生食的蔬菜就能做出的沙拉也能保證你的營養(yǎng)，以及能力供給。

6、為家人準(zhǔn)備便當(dāng)

一個人生活的時候總是想著能混一頓就混一頓，但是，如果還要給親愛的家人也準(zhǔn)備便當(dāng)?shù)脑?，大家都會更有動力讓午餐變得更健康營養(yǎng)。

同時多聽取家人的意見，餐點(diǎn)的選擇性更多，大家也會更容易愛上自己準(zhǔn)備午餐便當(dāng)。

7、讓剩菜發(fā)揮余熱

不是每個人都是過午不食的，在準(zhǔn)備晚餐的時候多準(zhǔn)備一些充當(dāng)?shù)诙斓奈绮鸵彩呛芎玫倪x擇。

如果前一晚晚餐比較豐盛，就可以做一份營養(yǎng)均衡的燴飯；如果前一晚晚餐吃了卷餅，卷餅料多做一點(diǎn)，加上醬汁，第二天中午的沙拉就準(zhǔn)備好了。

8、提前列好午餐清單

白天那么長的時間，大家總不會一刻不停地忙碌著，一旦停下來，就可以想想明天中午吃什么。

想到就記錄下來，晚上直接去市場購買食材，生活更充實(shí)，不是嗎？

9、準(zhǔn)備精致的便當(dāng)盒和餐具

不光是顏控的女孩子，男生們也可以準(zhǔn)備更精致的便當(dāng)盒。

這樣不僅能保證你辛辛苦苦準(zhǔn)備的食物的健康和新鮮，還能激勵你每天做飯來裝滿你美美的便當(dāng)盒。

10、找個志同道合的伙伴

一個人堅持很辛苦？那就找?guī)讉€伙伴一起吧。

除了大家可以分享自己親手制作的食物，還能在分享美食的時候交流烹飪的心得，不知不覺就能堅持下來了。

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