武漢晚報(bào)訊（記者郭麗霞 通訊員趙萍） 高溫天里，“泡腳減脂”的說法在社交平臺(tái)悄然走紅。近日，30多歲的李女士嘗試用這一方式減重，不僅沒效果，還冒了一臉的痘。醫(yī)生提醒：泡腳“躺瘦”是誤區(qū)，減脂的關(guān)鍵在于均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，沒有任何“懶人方法”能替代。

體型微胖的李女士一直在想方設(shè)法減肥，半個(gè)月前聽說了高溫天泡腳能減脂，就堅(jiān)持每天用溫度較高的熱水泡腳，一泡就是半個(gè)多小時(shí)。雖然每天泡出了不少汗，但她的體重一點(diǎn)沒少，還出現(xiàn)了頭暈、口干等癥狀，臉上也冒出了越來越多的痘痘，趕緊到武漢市東湖醫(yī)院就醫(yī)。

接診的中西醫(yī)結(jié)合副主任醫(yī)師丁艷霄經(jīng)詳細(xì)問診和檢查發(fā)現(xiàn)，李女士是陰虛濕熱體質(zhì)，高溫天泡腳反而加重了她體內(nèi)燥熱，“泡腳時(shí)出汗流失的主要是水分和少量電解質(zhì)，與脂肪消耗沒有直接關(guān)系?？桃庥眠^熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳，反而可能因出汗過多而脫水，從而導(dǎo)致頭暈、心慌，影響身體健康”。丁艷霄說。

丁艷霄提醒，高溫天泡腳需“對(duì)癥”：陽虛體質(zhì)者可溫和泡腳驅(qū)寒，陰虛或濕熱體質(zhì)者忌過熱水（易加重燥熱、引發(fā)不適）。泡腳水溫超45℃、時(shí)長(zhǎng)超30分鐘，易致頭暈乏力，老人和心血管患者需警惕；飯后立即泡腳影響消化，睡前泡腳后需及時(shí)補(bǔ)水，避免夜間脫水影響睡眠質(zhì)量。

他建議，高溫天泡腳水溫控制在38℃～42℃為宜，時(shí)長(zhǎng)控制在15～20分鐘（泡至微熱、額頭輕出汗即可）；陽虛者可加生姜、艾葉，陰虛或濕熱者建議清水泡或加薄荷、金銀花，易失眠者可加薰衣草。此外，泡腳需注意避開特殊情況：飯后1小時(shí)內(nèi)不泡，空腹不泡；腳部有傷口、濕疹時(shí)不泡；高血壓、糖尿病患者泡腳前一定要咨詢醫(yī)生，避免因神經(jīng)感知遲鈍導(dǎo)致燙傷。

【編輯：費(fèi)吟梅】

【來源：武漢晚報(bào)】

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