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健康理論：社會適應(yīng)能力與健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月07日 23:17

【摘要】：身體健康加上心理健康，以及擁有良好的社會適應(yīng)能力，才是真正的健康。社會適應(yīng)性是個體心理健康的重要因素之一。社會適應(yīng)性與個人應(yīng)激水平有關(guān)。人的社會適應(yīng)能力往往被看作影響個人社會生活成敗的主要個性特征。

“社會適應(yīng)”不是一個空泛、抽象的概念，社會適應(yīng)的過程實質(zhì)上是一個個體不斷社會化的過程。一個生物的人成為一個社會的人，他必須適應(yīng)自己生活于其中的社會的變化，他要在與他人的交往與互動中逐漸形成自我觀念，協(xié)調(diào)人際關(guān)系；他要學(xué)習(xí)和體驗社會角色，學(xué)會承受各種挫折；他要在個體社會化進(jìn)程中面對各科沖突并學(xué)會妥協(xié)和順應(yīng)，合作與競爭；他要學(xué)習(xí)各種規(guī)則和價值觀，弄清哪些行為是能被社會接受的，哪些不能；等等。這種不斷學(xué)習(xí)、不斷調(diào)適的過程就是一個個體社會化的過程，也是一個個體不斷提高社會適應(yīng)能力的過程。體育活動本身所具有的種種特殊性及矛盾特征，如競爭與協(xié)同、勝利與失敗、求勝欲望與規(guī)則限制、強(qiáng)烈的情緒體驗、復(fù)雜的互動關(guān)系等等，使得體育活動在促進(jìn)個體社會化、提高社會適應(yīng)能力方面具有不可替代的特殊地位。

身體健康加上心理健康，以及擁有良好的社會適應(yīng)能力，才是真正的健康?！斑m應(yīng)”意味著個體通過不斷的身心調(diào)整，與環(huán)境保持著一種和諧的狀態(tài)，并有效地完成某些任務(wù)。社會適應(yīng)性是個體心理健康的重要因素之一。社會適應(yīng)性與個人應(yīng)激水平有關(guān)。個人應(yīng)激客觀事物的反應(yīng)包含著重新調(diào)整心理、行為，適應(yīng)新環(huán)境的因素，這是一種個體適應(yīng)性保護(hù)機(jī)制。每個人在社會生活中，心理應(yīng)激反應(yīng)都是不可避免的，短暫、適度的心理緊張能激活個體的行為，使其精力旺盛、思維清晰、行為準(zhǔn)確以維持工作和學(xué)習(xí)效率，從而保持心理健康。“適應(yīng)”是人的一生中隨時都要面臨的任務(wù)，也是人應(yīng)當(dāng)具備的一種基本素質(zhì)?！斑m應(yīng)能力”是個體生存與發(fā)展的必備能力，對不同個體來說，由于適應(yīng)水平不同，最終會導(dǎo)致其發(fā)展水平上的差異。人的社會適應(yīng)能力往往被看作影響個人社會生活成敗的主要個性特征。

“適應(yīng)”和“心理健康”是指社會成員基于一定價值目標(biāo)，通過不斷作出身心調(diào)整，從而在社會環(huán)境中維持一種良好、有效的生活狀態(tài)，以促進(jìn)價值目標(biāo)實現(xiàn)的過程，它包含了心理調(diào)適和行為調(diào)整兩個密切相關(guān)的因素。(www.chuimin.cn)

與其他學(xué)科相比，體育在發(fā)展心理健康和社會適應(yīng)能力方面有其特殊的優(yōu)勢：首先，體育實踐課程是從事身體練習(xí)并承受一定的運動負(fù)荷，身體練習(xí)中的苦與樂、成功與失敗，個體都有直接的體驗，這對于發(fā)展個體心理和提高社會適應(yīng)能力是有積極作用的；其次，體育實踐課與其他學(xué)科相比，在環(huán)境上也有很大的區(qū)別，體育操場是開放的，教學(xué)空間比較大，因此環(huán)境變化多，角色轉(zhuǎn)換快，信息交流頻繁，這更有利于個體心理發(fā)展和社會適應(yīng)。

基于上述社會適應(yīng)內(nèi)容和體育學(xué)科特點，我們認(rèn)為，體育不僅可以調(diào)節(jié)個體的心理，還可以影響個體的行為，因此可以促進(jìn)個體心理健康和社會性發(fā)展。但是，由于體育運動項目眾多，各項目特點和表現(xiàn)形式又不一樣，其內(nèi)在機(jī)制的可變性很大，所以要完成社會性發(fā)展這樣的目標(biāo)，還需要對體育課程進(jìn)行有針對性的設(shè)計，根據(jù)不同的運動項目、不同的內(nèi)容，設(shè)計并運用、實施不同的辦法，以達(dá)到心理健康和實現(xiàn)社會性發(fā)展的效果和目標(biāo)。

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