首頁(yè) 資訊 別忽視！肚子發(fā)出這5種聲音，可能是腸道健康警報(bào)！5種方法幫你“營(yíng)救”腸道

別忽視！肚子發(fā)出這5種聲音，可能是腸道健康警報(bào)！5種方法幫你“營(yíng)救”腸道

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月06日 09:28

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餓的時(shí)候，很多人的肚子都會(huì)發(fā)出咕嚕聲，這種聲音在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“腸鳴音”。但很多人不知道的是，不同的腸鳴音代表著不同的信號(hào)，有5種一定要注意，可能是身體在求救。

肚子里的“咕嚕聲”從何而來(lái)？

腸鳴音主要由小腸的緊張性收縮、分節(jié)運(yùn)動(dòng)和蠕動(dòng)這3種形式產(chǎn)生。

緊張性收縮：使小腸保持一定的形態(tài)和位置，是保證小腸進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)形式的根本。分節(jié)運(yùn)動(dòng)：充分混合食糜和消化液，以便更好地進(jìn)行化學(xué)性消化。蠕動(dòng)：主要起著推動(dòng)食糜的作用，蠕動(dòng)伴隨小腸全程。為什么餓的時(shí)候肚子會(huì)咕咕叫？

這是因?yàn)?，?dāng)胃中的食物基本消化完畢時(shí)，胃里雖然已經(jīng)接近清空的狀態(tài)，但胃液還是會(huì)繼續(xù)分泌。在胃液的作用下，胃的收縮會(huì)加強(qiáng)，相比平時(shí)更為劇烈的收縮會(huì)刺激神經(jīng)，將信號(hào)傳遞給大腦，從而形成“餓”的認(rèn)知。

有時(shí)候，你聽(tīng)見(jiàn)咕嚕咕嚕的聲音是漸變的，從小小的聲音逐漸變大。

饑餓引發(fā)的胃的劇烈收縮會(huì)壓迫身體里的氣體前行，當(dāng)氣體通過(guò)狹窄的管腔沖破液體的時(shí)候，就會(huì)發(fā)出聲音，通過(guò)的管腔越狹窄，產(chǎn)生的聲音也就越大。

這5種腸鳴音要注意  

腸鳴音分為生理性和病理性?xún)煞N。生理性腸鳴音是由于腸道蠕動(dòng)，腸腔內(nèi)的氣體和液體相互作用產(chǎn)生的。

每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)腸鳴音的現(xiàn)象，每分鐘內(nèi)腸鳴音出現(xiàn)4~5次為正常，聲音較和緩，很少會(huì)被人聽(tīng)見(jiàn)。與胃發(fā)出咕嚕聲不同，腸鳴音一般可在臍周聞及；因胃腸道癥狀就診時(shí)，醫(yī)生一般會(huì)借助聽(tīng)診器進(jìn)行腸鳴音檢查。

腸鳴音反映了腸道功能的正常與否，若腸鳴音超過(guò)每分鐘10次或音調(diào)高亢，則是你的身體在向你發(fā)射“求救信號(hào)”，不同的腸鳴音也代表著不同的信號(hào)。

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01單純性咕嚕聲，身體沒(méi)有其他異?！涣?/strong>

乳糖不耐受的人空腹喝牛奶，刺激腸胃蠕動(dòng)，就會(huì)發(fā)出比較大的“咕咕咕”聲，嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)生腹瀉、嘔吐。

還有一些人攝入易產(chǎn)氣的食物，例如土豆、紅薯、黑豆等都會(huì)造成腸鳴音。緊張、焦慮等情緒刺激，也會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)腸鳴音亢進(jìn)的情況。

02腸鳴音次數(shù)增多，響聲較大，感受到蠕動(dòng)——急性胃腸炎

急性胃腸炎還會(huì)伴隨腹脹、腹痛、便秘、大便不成形或食欲大減等癥狀。

03腸鳴音減弱甚至越來(lái)越輕——腹膜炎

腹膜炎發(fā)作時(shí)，還會(huì)伴有腹痛、腹肌緊張等。老年衰弱的病人，身體還會(huì)逐漸發(fā)熱，腹膜因受刺激還會(huì)引起惡心、嘔吐。

04腸鳴音次數(shù)顯著增加，每分鐘達(dá)到15次以上， 響聲頻率增強(qiáng)——腸梗阻

可能預(yù)示是機(jī)械性腸梗阻。這種腸梗阻發(fā)作時(shí)聲音非常清晰，甚至有時(shí)會(huì)有金屬的聲音。

此外，當(dāng)出現(xiàn)腸麻痹時(shí)，腸道蠕動(dòng)消失，腸內(nèi)容物停滯不前，腸鳴音也會(huì)消失。

05腸鳴音亢進(jìn)伴有腹痛、腹瀉，甚至便血——急性炎癥、消化道出血

腸內(nèi)氣體除了從外界來(lái)，也可能是因腸內(nèi)菌群失調(diào)，細(xì)菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的。與此同時(shí)，長(zhǎng)期的腸鳴音亢進(jìn)，伴其他消化道癥狀（如腹痛、排便異常等）可能是腸癌的前兆。

不過(guò)，這些并不能作為診斷依據(jù)。如有不適癥狀還是及時(shí)就醫(yī)、謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿在家自行判斷，以免延誤病情。

出現(xiàn)腸鳴音，如何“營(yíng)救”腸道？

既然腸道派腸鳴音來(lái)向我們“求救”，我們應(yīng)該怎樣“營(yíng)救”我們的腸道？

01細(xì)嚼慢咽，吃飯少言吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，少說(shuō)話，避免經(jīng)常吸煙、嚼口香糖，少喝碳酸飲料等，以免吸入大量的空氣。
02合理進(jìn)食建議減少高淀粉、高蛋白類(lèi)食物的攝入，日常生活可以多飲用酸奶。酸奶中含有益生菌、雙歧桿菌等菌群，可以幫助改善腸道菌群平衡，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而改善腸鳴。

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圖源：微信公共圖片庫(kù)03注意胃部保暖寒氣入體會(huì)影響到腸胃的正常運(yùn)作，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，平時(shí)應(yīng)注意腹部的保暖，盡量少吃喝太涼的食物和飲料。
04關(guān)注飲食搭配多吃水果蔬菜等富含膳食纖維的食物。我們要注意進(jìn)食的種類(lèi)，注意自身特殊狀況，如乳糖不耐受者就應(yīng)盡量避免食用含乳糖的食物。
腸鳴音是腸胃的“語(yǔ)言”，它在用自己的方式與你溝通，在它向你反饋身體狀況時(shí)，請(qǐng)不要忽視，認(rèn)真分析不同的狀況，善待自己的腸胃。參考文獻(xiàn)

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責(zé)編丨張?chǎng)?nbsp;   編輯丨趙景彥（實(shí)習(xí)生）

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