“五一”佳節(jié)將臨，隨著出行、旅游及各類聚集活動的增多，春夏季氣溫回升及蚊蟲活躍，新冠、手足口病、諾如病毒感染以及登革熱等傳染病的傳播風險亦隨之攀升。為確保您與家人的健康無憂，衢州市疾控中心特此提醒您：

011.出行注意事項

1.1 ◇ 健康出行，確保個人防護措施到位

在計劃外出活動之前，務必關注天氣變化和健康提示，了解目的地的疫情和傳染病風險情況。同時，準備好必要的防護用品，如口罩、消毒濕巾等，以應對可能的傳染病風險。

無論是在旅行途中還是到達目的地后，都要勤洗手、戴口罩，避免用未清潔的手觸摸口鼻眼等部位。此外，保持環(huán)境清潔和通風，也是預防傳染病的關鍵措施。

在外就餐時，選擇衛(wèi)生條件良好的餐館，避免食用生冷食物。同時，注意飲用水安全，盡量飲用瓶裝水或經(jīng)過消毒的自來水。

在旅行過程中，密切關注自己和家人的身體狀況，如有不適及時就醫(yī)。特別是出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時，應立即采取防護措施并尋求醫(yī)療幫助。

需要注意的是，密切關注目的地疫情發(fā)展情況，盡量避免前往傳染病高發(fā)區(qū)域。在出發(fā)前，務必準備好充足的防護用品，如口罩、手消毒液以及常用藥品等。對于身體狀況較弱的群體，如老年人、孕婦、患有慢性疾病者及免疫力較低的人群，建議他們謹慎規(guī)劃行程，減少不必要的長途旅行。

在旅行過程中，應當時刻保持警惕，做好個人防護工作。遵循上述建議，確保健康安全地享受每一次外出活動。

在旅行結束后返回居住地后，應密切關注自己及家人的健康狀況。若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等任何不適癥狀，務必及時就醫(yī)，并主動告知醫(yī)生自己的旅行史，以便得到準確的診斷和治療。

022.傳染病預防措施

2.1 ◇ 新冠病毒感染

老年人及患有慢性基礎疾病的人群應加強個人防護，家庭聚會或聚餐時需保持通風，避免帶病參加聚集活動。

2.2 ◇ 手足口病

此病多見于5歲以下兒童。家長需注意孩子的手部衛(wèi)生，避免與患病兒童接觸，并定期消毒玩具和餐具。若孩子出現(xiàn)手、足、口皰疹或發(fā)熱癥狀，應立即就醫(yī)并暫停入園（校）。

2.3 ◇ 諾如病毒感染

注意飲食安全，不飲用生水，食物需煮熟煮透，貝類等海鮮應徹底加熱。家中如有嘔吐、腹瀉患者，需規(guī)范處理污染物并進行環(huán)境消毒?；颊邞苊馀c他人共用餐飲具等日常生活用品，建議使用專用廁所或便器。

2.4 ◇ 登革熱、發(fā)熱伴血小板減少綜合征等自然疫源性疾病

盡量避免前往東南亞等登革熱疫情高發(fā)地區(qū)。如確需前往，應做好個人防護，穿著長袖衣物并使用含避蚊胺或驅蚊酯等有效成分的驅蚊劑，以防止蚊蟲叮咬。

戶外活動時，建議穿長袖衣物并使用驅蚊劑，避免在樹蔭、草叢等地長時間逗留，同時扎緊褲腿以防止蜱蟲叮咬。

033.健康生活習慣

3.1 ◇ 規(guī)律作息

在假期里，應避免熬夜和過度勞累，建議晚上23點前就寢。同時，要保證合理的飲食，選擇清淡的食物，減少鹽、油和糖的攝入，多吃蔬菜和水果。

適度運動也是必不可少的，它能夠增強我們的免疫力。健康的成年人每周應進行150~300分鐘的中等強度有氧運動，或者是75~150分鐘的高強度有氧運動，并且每周還需進行2~3次的抗阻訓練。

3.2 ◇ 食品安全

在飲食方面，我們應避免采摘和食用野果、野蘑菇，以預防食源性疾病。聚餐時，建議使用公筷和公勺。生熟食物必須分開處理，廚具和容器也要嚴格區(qū)分。食物必須徹底煮熟才能食用，剩余食品和隔夜食品在再次食用前也必須徹底加熱。

若在假期中出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、嘔吐、皮疹等異常癥狀，務必佩戴口罩，立即前往就近的醫(yī)療機構發(fā)熱門診接受治療，并積極向醫(yī)生報告自己的旅行史。此外，還需注意避免在患病狀態(tài)下繼續(xù)工作或學習，以確保自身和他人的健康安全。

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