各位親愛的朋友們，今天我要給大家推薦一道美味又養(yǎng)生的甜品一花生紅棗蓮子糖水。

這道糖水的食材有：

50克蓮子、5顆紅棗、100克花生和15克白糖。首先，將蓮子泡半小時(shí)，然后將花生和蓮子放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

接下來(lái)，倒入洗凈的紅棗，繼續(xù)煲 20分鐘，直到紅棗熟透，加入白糖，攪勻即可。

這道糖水可謂是甜而不膩，紅棗、花生和蓮子都具有很好的補(bǔ)血、安神和補(bǔ)腎的功能，同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏,美白皮膚,使皮膚變得光滑有彈性的功效，而白糖的加入則讓糖水更加甜美可口。喝這道糖水不僅可以滿足你的味蕾，還能為你的身體帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)。

親愛的朋友們，快來(lái)嘗試制作這道美味的花生紅棗蓮子糖水吧!相信它一定會(huì)成為你茶余飯后的美味佳品。

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