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減肥中午吃了火鍋怎么辦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月05日 23:17

減肥中午吃了火鍋怎么辦

2021-05-15

王冬|副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科 貴黔國(guó)際醫(yī)院三乙

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應(yīng)對(duì)措施 食物/活動(dòng) 作用機(jī)理 吸脂水果 木瓜、菠蘿 含脂肪酶，可分解多余脂肪 喝熱水 熱水 加速新陳代謝及排泄，排出多余熱量 進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng) 不具體指定 消耗脂肪和熱量，減輕體重

內(nèi)容摘自：減肥中午吃了火鍋怎么辦 - 杏林普康

語(yǔ)音內(nèi)容

減肥中午吃了火鍋，可以在飯后食用一些 吸脂的水果，比如木瓜、菠蘿等。這兩種水果里面具有 脂肪酶，可以分解體內(nèi)進(jìn)食的多余脂肪，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，所以對(duì)減肥有一定的作用。
此外，也可以多喝熱水，加速體內(nèi)的新陳代謝以及排泄，可以將火鍋中攝入的多余熱量排泄出去。
另外，最重要的是一定要進(jìn)行飯后運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)的脂肪和熱量。因?yàn)闇p肥中最有效的方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，可以減輕體重的同時(shí)，對(duì)身體也有一定的好處，但是注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，防止出現(xiàn)損傷。

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