爬山運(yùn)動是比較常見的運(yùn)動方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以讓你身體保持一個健康的狀態(tài)。很多人不適合爬山運(yùn)動，比如說有骨質(zhì)疏松啊或者是關(guān)節(jié)炎等疾病的人群都不適合選擇爬山運(yùn)動。爬山的好處你知道嗎，有哪些禁忌的人群嗎，來看看這些介紹吧。

登山的好處：

1、腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進(jìn)行腳力鍛煉的最佳方式之一。

2、爬山可促進(jìn)毛細(xì)血管功能--感覺全身舒爽通暢。

3、爬山可以強(qiáng)筋健骨。

4、 "森林浴"--綠色健康法。進(jìn)入森林，跋山涉水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。爬山可以讓你心情上得到放松，可以有養(yǎng)神的作用，還可以讓你呼吸新鮮的空氣。

5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力。爬山可以對心臟和肺部有保健的作用，對于提高抗病能力有一定的作用。

不適宜登山的人：運(yùn)動障礙慢性疾病：關(guān)節(jié)病，皮肌炎，風(fēng)濕炎等;呼吸系統(tǒng)慢性疾?。悍涡牟。詺夤苎?循環(huán)系統(tǒng)慢性疾?。焊哐獕骸⒐谛牟?，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人;慢性腎炎;血液病;糖尿病伴有合并癥;痛風(fēng);紅斑狼瘡;肝硬化。這些人群都不適合選擇爬山，一些慢性病，糖尿病，痛風(fēng)疾病都是需要注意的人群。

上面的這些不適宜爬山的人群要注意了,以上患者如果執(zhí)意要爬山，請記住一定要慢爬，而且不必強(qiáng)求登到山頂。登山也是有一定的好處的，可以放松心情，同時也可以有提高心臟和肺部功能的作用，對于提高抗病的能力有好處，大家可以試試。

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