‘笑一笑，十年少’，這句古語確實(shí)有其科學(xué)依據(jù)。近期，多項(xiàng)研究揭示了笑容對(duì)實(shí)際健康狀況的積極影響。事實(shí)上，開懷大笑不僅能舒緩壓力，還能提升免疫力。如果每天都能暢快地笑一笑，其效果不亞于服用補(bǔ)藥。甚至，在美國，一些醫(yī)院已經(jīng)將笑聲作為治療疾病的一種手段。接下來，就讓我們一起探索這神奇笑聲背后的奧秘。

01笑容與健康

△ 笑容的運(yùn)作機(jī)制

盡管科學(xué)家們尚未完全揭示人們?nèi)绾伟l(fā)出笑聲的具體機(jī)制，但他們普遍認(rèn)為， 左前額葉在笑容的產(chǎn)生中扮演關(guān)鍵角色，與大腦情感區(qū)域相連，多巴胺在這個(gè)過程中起重要作用。這一區(qū)域匯聚了大量分泌多巴胺的神經(jīng)細(xì)胞，而多巴胺是一種與愉悅和滿足感緊密相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。

美國加州大學(xué)舊金山分校的研究團(tuán)隊(duì)曾對(duì)16歲少女進(jìn)行過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。當(dāng)她們的左前額葉受到輕微電流刺激時(shí)，會(huì)露出微笑；而當(dāng)刺激增強(qiáng)時(shí)，則會(huì)捧腹大笑，表現(xiàn)出極度的愉悅。這一發(fā)現(xiàn)進(jìn)一步證實(shí)了笑容與左前額葉之間的緊密聯(lián)系。

△ 笑一笑，免疫力提升

當(dāng)人們開心大笑時(shí)，面部肌肉會(huì)同時(shí)運(yùn)動(dòng)，尤其是大笑時(shí)，身體內(nèi)臟的振動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，增加呼吸量。 暢快的笑聲能提升免疫力，效果相當(dāng)于激烈運(yùn)動(dòng)，笑后體內(nèi)白細(xì)胞和免疫球蛋白水平上升，壓力激素下降。持續(xù)20分鐘的笑聲，其運(yùn)動(dòng)量與激烈跳繩三分鐘相當(dāng)?？茖W(xué)家們已經(jīng)證實(shí)，笑后免疫力會(huì)顯著提升。觀看喜劇節(jié)目后，我們體內(nèi)的白細(xì)胞和免疫球蛋白水平會(huì)上升，而抑制免疫功能的皮質(zhì)醇和腎上腺素則會(huì)下降。此外，笑聲還能刺激大腦分泌內(nèi)啡肽和腦啡呔等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛和舒緩壓力的作用。

△ 假裝微笑的益處

在美國，許多醫(yī)院都設(shè)有幽默圖書館、幽默書店等設(shè)施。紐約哥倫比亞長老會(huì)醫(yī)院甚至成立了喜劇治療小組，而哈佛大學(xué)也舉辦了大規(guī)模的“幽默治療”研討會(huì)。 即使刻意模仿微笑也能帶來生理和心理上的益處，美國醫(yī)院開始應(yīng)用幽默治療，這種療法對(duì)健康有益。我國目前尚未有醫(yī)院專門采用幽默治療，但在家中為重癥患者講述有趣的故事或播放愉快的視頻，也能起到一定的輔助治療作用。

那么，刻意歡笑是否同樣有效呢？美國加州大學(xué)舊金山分校的研究團(tuán)隊(duì)指出，當(dāng)人們刻意模仿某種情感表達(dá)時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的生理反應(yīng)。因此，刻意歡笑對(duì)健康確實(shí)有益。盡管在壓力情境下強(qiáng)顏歡笑可能并非上策，但經(jīng)常保持微笑的表情，或在聽到有趣的事情時(shí)放聲大笑，都對(duì)健康大有裨益。

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