什么是健康教育？

健康教育的定義是：教育個人、家庭、團體或社區(qū)，使他們獲得必要的知識并做出必要的決定，以解決他們面臨的健康問題。

健康教育不僅僅是了解健康，它是讓每個人在了解健康的基礎(chǔ)上并幫助他們實現(xiàn)健康的努力。由各種職業(yè)相互協(xié)作來完成。

健康教育的目的

健康教育的目的是維護和促進健康。 維護和促進健康包括以下含義：

預(yù)防

防止健康問題的發(fā)生。

早發(fā)現(xiàn)/早治療

確保一旦發(fā)生，您可以立即處理。

治療

解決健康問題。

康復(fù)訓(xùn)練

身體健康問題將得到徹底解決，患者能夠回歸社會。

健康教育的目標是讓每個人了解自己的身體狀況，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，并能進行自我保健和自我控制，以維持和改善健康。 為了實現(xiàn)這一目標，我們需要鼓勵以下方面：

知識的獲取和理解：讓目標受眾能正確的理解知識。

改變態(tài)度：有動力促使健康行為的發(fā)生。

保持良好習(xí)慣：保持日常生活中健康的生活習(xí)慣。

健康教育和改變行為

改變行為是為了維持和改善健康而將行為和生活方式改善為理想的過程。

改變行為按以下步驟進行：

開始一項你以前從未經(jīng)歷過的新活動。

恢復(fù)以前經(jīng)歷過的行為。

停止不需要的行為。

改變你的行為。

繼續(xù)步驟 1 至 4。

對于那些想通過改善行為和生活方式來維持和改善健康的人，我們支持他們學(xué)習(xí)適合他們個人生活方式的方法和思維方式，讓他們能夠自己認識和改變自己的行為。

影響行為改變的因素

行為和生活方式是根據(jù)個人的思維方式、價值觀、文化、社會背景、生活環(huán)境等多種因素多年形成的，必須根據(jù)適合人們生活的條件和環(huán)境來實施。

各種因素相互作用，以維持個體行為、發(fā)起新行為、終止行為和改變行為。 影響行為改變的因素可分為個人因素和環(huán)境因素。

個人因素

性別、年齡、職業(yè)、學(xué)歷、收入、家庭結(jié)構(gòu)、居住環(huán)境。

病理狀況/主觀癥狀，感覺不適時去看醫(yī)生/醫(yī)院、藥物管理、飲食治療等。

知識，知識是必不可少的，但僅靠知識并不能改變行為。

態(tài)度，觀點、信仰、價值觀等。

環(huán)境因素

社會資源，地區(qū)和工作場所的衛(wèi)生和醫(yī)療系統(tǒng)、人力資源（專家）的配置、設(shè)施和設(shè)備的配置、使用設(shè)施的便利性、費用、時間等。

利益相關(guān)者的協(xié)助，與家人和朋友、同事和上級以及醫(yī)護人員的互動。

社會基礎(chǔ)設(shè)施，促進健康的社會運動和促進工作場所健康的努力等。

如何提高自我效能感

自我效能感是指一個人能夠采取某種行動帶來某種結(jié)果的信心程度。

為了激勵自己改變行為，包括自我效能，你需要明確表明改變行為對你的好處將超過壞處，并建立你可以做到的信心（自信心）。要有實效感并提出降低實施成本的建議。

如果你有高度的自我效能感，你就能清楚地看到自己想要實現(xiàn)的目標，即使在實現(xiàn)目標的過程中遇到困難或失敗，你也能積極思考并克服他們。

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