喝低脂酸奶能減肥嗎陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院三級(jí)甲等一般情況下，喝低脂酸奶能減肥，但要避免過(guò)量飲用低脂酸奶。過(guò)食肥甘、暴飲暴食等因素可能引起肥胖，需要通過(guò)控制攝入熱量、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)消耗體內(nèi)囤積的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。此時(shí)，喝低脂酸奶通常是能夠減肥的。因?yàn)榈椭崮潭嘤擅撝Ｄ贪l(fā)酵而成，其脂肪含量一般不超過(guò)0.5%，通常不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，不易使減肥者攝入過(guò)多熱量。此外，低脂酸奶含有益生菌、維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飽腹感比較強(qiáng)，有助于防止饑餓感過(guò)度生成，有利于減少其他食物的攝入，進(jìn)而達(dá)到控制總熱量的目的。需要注意的是，減肥者要合理控制低脂酸奶的飲用量，以每日飲用250毫升左右為宜，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)，防止影響脾胃的正常運(yùn)化功能。

相關(guān)知識(shí)

酸奶加紅糖能減肥嗎 酸奶紅糖減肥法
【酸奶紅糖能減肥嗎】
酸奶加紅糖能減肥嗎？酸奶加紅糖減肥有奇效
【酸奶加紅糖能減肥嗎】酸奶加紅糖可以減肥嗎
紅糖加酸奶能減肥嗎
紅糖酸奶減肥法真有效嗎 光靠紅糖酸奶真的能減肥嗎？
【酸奶加紅糖能減肥嗎】
酸奶加紅糖能減肥嗎？
酸奶和紅糖真能減肥嗎?
【專題】酸奶加紅糖能減肥嗎

網(wǎng)址: 紅糖酸奶能減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview1575456.html