原標(biāo)題：三餐蘋果減肥法 一周快速瘦7斤

　　夜宵果飲：現(xiàn)榨蘋果泥

　　聚在一起度過平安夜之后就是迎接圣誕節(jié)的到來了，聚會的人們總是會一起呆到凌晨鐘聲響起。經(jīng)過了一晚上的鬧騰和玩樂，肚子是不是也開始有點鬧空城計了?此 時已經(jīng)接近睡覺時間，如果再大吃大喝很可能沒辦法在入睡前完全消化完，這不僅對 腸胃負(fù)荷太大，而且還會影響睡眠引發(fā)肥胖。

　　準(zhǔn)備幾個新鮮蘋果，洗凈后不要去皮，直接切塊放入榨汁機中榨成泥。如果喜歡吃稀一些的可以適當(dāng)加一些溫水，但是睡前最好不要喝太多飲品。

　　因此粘稠的蘋果泥才是最適合你的，吃的時候細(xì)嚼慢咽能幫助果膠產(chǎn)生更強烈的飽腹感。記得不要加任何甜性物質(zhì)，蜂蜜也不可以，這樣會增加熱量導(dǎo)致發(fā)胖。

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