放縱餐日！減肥33斤后的美味享受
今日體重：93.1斤
腰圍變化：從80cm減至62cm
減脂方法：通過減脂餐和運(yùn)動來減肥，每日三餐分享！

放縱餐時間到！
早餐：自制披薩、蛋撻、酸奶碗泡冰淇淋、水果燕麥、老玉泉鴨鎖骨（醬香原味）
飲水：1600毫升

晚餐：一杯牛奶

今日運(yùn)動計(jì)劃：
臀肌訓(xùn)練：45分鐘
胸背訓(xùn)練：50分鐘
啞鈴全身訓(xùn)練：30分鐘

今日碎碎念：
每周一次的放縱餐總是讓人感到快樂。今天嘗試了老玉泉鴨鎖骨，味道真的棒，特別有嚼勁，配料表也很干凈，適合減肥人士享用。戴上手套，根本停不下來！

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