瘦到95斤！減肥餐食譜+打卡分享
挑戰(zhàn)瘦到95斤，目標(biāo)達(dá)成！
原始體重：129斤
今日體重：108.9斤
累計減重：20斤

早餐：南瓜、蘋果、雞蛋、紫甘藍(lán)汁
午餐：雞腿肉燉白菜、白米飯
晚餐：雞蛋青瓜湯
飲水量：3000ml
運(yùn)動：散步1小時

生活化減肥，輕松又有效！
早睡早起，生活規(guī)律，皮膚變好，廚藝也提升！

午餐推薦：雞腿肉燉白菜，美味又健康！
食材：雞腿、娃娃菜、小米辣、生姜
做法：雞腿去骨切塊
1??少量油爆香姜和蒜，倒入雞腿肉
2??炒至變色，加入娃娃菜，蓋上鍋蓋
3??加入調(diào)味料，撒小米辣翻炒均勻出鍋！

這道菜真的太好吃了，做法也很簡單，姐妹們趕緊試試吧！

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