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四款減肥藥膳，吃出好身材

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月20日 06:47

四款減肥藥膳，吃出好身材！
想要減肥卻不知道吃什么？試試這些美味的藥膳吧！它們不僅美味，還能幫助你健康瘦身。

醋拌黃瓜
原料：嫩黃瓜5條，醋、鹽、白糖、味精、香油各適量。
做法：黃瓜洗凈切長(zhǎng)條，腌20分鐘，控去水分，用精鹽、味精、醋、香油和少量白糖拌勻。
功效：清熱利水，適用于單純性肥胖。

荷葉粥
原料：鮮荷葉1張（重約200克），粳米100克，白糖適量。
做法：米洗凈加水煮粥，臨熟時(shí)將鮮荷葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮片刻即可。
功效：清暑、生津、止渴、降脂減肥。

冬瓜薏苡粥
原料：冬瓜150克，薏苡仁50克。
做法：冬瓜切成小塊，與薏苡仁加水共煮，至熟為度。每日1次，頓食。
功效：健脾利濕，消脂減肥，適用于肥胖癥和減肥健美。

三鮮冬瓜
原料：冬瓜500克，熟火腿30克，冬筍、蘑菇各25克，蔥花、味精、精鹽、胡椒粉、雞汁、水豆粉、香油、煉豬油各適量。
做法：冬瓜切片，放入沸水鍋內(nèi)焯至剛熟時(shí)即撈起。熟火腿、冬筍、蘑菇切成薄片；將炒鍋置中火上，下豬油燒至三成熱，放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇片炒一下，再加入雞汁、精鹽、胡椒面、味精燒至軟熟入味，然后用水豆粉勾芡，再加蔥花，淋上香油，推勻起鍋即成。
功效：消脂解膩，減肥強(qiáng)肌，適用于營(yíng)養(yǎng)性肥胖。

這些藥膳不僅美味可口，還能幫助你輕松瘦身?？靵?lái)試試吧！