減肥日記第7天：瘦身2.2斤的秘訣
? 午餐：韓式牛肉拌飯（半碗米飯+兩勺醬+兩個(gè)雞蛋+三個(gè)海參）+三顆奶酪?
晚餐：兩塊榴蓮（真的很好吃）+一個(gè)貝果

初始體重：117斤
今日體重：114.8斤
已瘦：2.2斤

碎碎念：強(qiáng)烈推薦一款超級(jí)滿足的減肥餐！點(diǎn)一份韓式牛肉拌飯，去掉半份米飯，加上雞蛋或其他蛋白質(zhì)，一份完美的減脂餐就完成了。

? 原本一份韓式拌飯大約有800千卡路里，但去掉半份米飯后，熱量降至約500千卡路里。這樣既保證了碳水化合物、蛋白質(zhì)和膳食纖維的均衡攝入，又滿足了味蕾。

吃到超級(jí)滿足！期待明天的體重變化

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